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- 【张峻斌】办公室一族必备清晨肩颈操四部曲
- 健康养生
- 对象全体目的办公室一族必备清晨肩颈操四部曲内容起床四部曲 1、清晨起床后,我们常会感到颈肩部肌肉关节僵硬。这是因为经过一夜睡眠、活动减少、血液循环减慢,周围肌肉组织因血液供应不足而紧张。如果能在清晨做一些运动来保健,就可以有效纾解肩颈的坚硬程度,缓解酸痛,增强颈椎的平衡性。 清醒后仰卧在床上,双手掌心互搓20~30次,搓到掌心中的劳宫穴发热,分别搓脸部正面、侧面及耳后各20次。 小窍门:劳宫
- 【张峻斌】耳雅养生按摩法
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- 对象全体目的耳雅养生按摩法内容利用耳穴诊断和治疗疾病,有记载的可以追溯到二千多年前的《黄帝内经》,至明代则第一次出现耳穴图谱。但耳穴在传统中医体系中一直属于支系,没有受到太多重视;直到二十世纪的五十年代,法国的医学博士保罗·诺吉尔(P.Nogier)在耳廓里发现了不少新穴位,并提出一个新的理论:耳朵穴位分布恰如一个倒置的胎儿。此后中西方医学界才开始投入大量的研究。今天,耳穴疗法已被世界卫生组织(W
- 【张峻斌】健康该如何管理
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- 【李中医】冬季经络养生
- 健康养生
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- 【李中医】体质与养生
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- 【魏兰安】吃出来的健康
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