课程目标：
帮助大家了解哪些情况可能提示我们出现了心理问题，需要心理求助
帮助大家学习如何进行心理求助
帮助大家学会像关注自己的身体健康一样，关注自己的心理健康
教大家学习专业的调适身心的方法
帮助大家正确认识我们的情绪，提升幸福感
课程对象：
生活中遇到各种心理困惑却不知道该如何进行心理求助的人群
课程时间：1天
课程大纲:
课程导入
1、（知识点：帮助大家学会关注自己的心理健康）
识别生活中哪些情况自己是否需要心理求助
2、（知识点：哪些情况可能提示我们出现了心理问题，需要心理求助）
如何进行心理求助
3、（知识点：心理求助都有哪些具体方法，注意事项）
如何正确认识情绪
4、（知识点：情绪是什么？如何正确的认识、看待、表达情绪？）
在生活中学会心理调适
5、（知识点：手把手教给大家实用的调适身心的方法，例如：正念、腹式呼吸、蝴蝶拍、放松训练等）
