心理音乐减压之音乐放松术——给心灵做瑜伽

主讲老师：施怡彤

课程详情：

【培训对象】
职场人士

【培训收益】

第一单元
认识压力
1.压力：应激不良
2. 压力与健康：
灰色状态、身心疾病、心理障碍
3.压力与工作效率：叶克斯-多德森定律

第二单元
身心减压
1. 冥想

2.拥抱
3.睡眠
4.体育运动
5.音乐放松

第三单元
音乐放松
1.音乐放松入门
细心倾听声音之美
唤起音乐的想象力
根据心情选择音乐
2.分享活动中的体验
3.激发新的体验
4.提升感悟

授课见证

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学员评价：

资深培训师,职业演说家,专业咨询顾问

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常驻城市：深圳市

学员评价：

实战人才培养应用专家

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常驻城市：深圳市

学员评价：