【培训对象】
职场人士
【培训收益】
1、音乐可以敲开封闭的心灵，缓解忧郁苦闷的心情，还可以做到某些程度的心灵治疗。
2、音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以缓解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。
3、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展很有帮助。
4、音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，对脑部的活动有很大的帮助，甚至有防止老化的功效。
5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展和解放。
第一单元
认识压力 * 压力：应激不良
* 压力与健康：
灰色状态、身心疾病、心理障碍
* 压力与工作效率：叶克斯-多德森定律
第二单元
身心减压 * 冥想
* 拥抱
* 睡眠
* 体育运动
* 音乐放松
第三单元
音乐放松 * 音乐放松入门
1、细心倾听声音之美
2、唤起音乐的想象力
3、根据心情选择音乐
*分享活动中的体验
*激发新的体验
*提升感悟
