职场女性
认识并释放压力，清除情绪垃圾
了解压力产生的根源，防患于未然
找到合适的位置，创建家庭与事业的和谐
【 女性压力管理 】讲座
宋天涵
随着时代的发展，女性面临着更大的挑战和的压力，既要保证家庭的幸福，还要兼顾事业的成功。来自家庭和职场的压力，每每令女性疲于奔命，心力交瘁。
女性如何管理自己的压力？如何让自己活得更健康、更自信、更幸福、更精彩？
讲座宗旨：
1. 认识并释放压力，清除情绪垃圾
2. 了解压力产生的根源，防患于未然
3. 找到合适的位置，创建家庭与事业的和谐
讲座大纲：
一、女性压力的来源
1． 社会变迁对女性要求的变化
2． 鱼与熊掌不可兼得――家庭与事业的矛盾
3． 自我价值的迷失
4． 沟通不良导致的情绪困扰
5． 情感的暗礁――两性关系的冲突
6． 家家有本难念的经――如何面对老人与孩子
二、认识情绪与压力
1． 什么是压力？
2． 情绪与压力的区别
3． 压力的症状和对健康的影响
4． 5分钟压力自测
三、心灵环保――释放心理压力、清除情绪垃圾
1． 情绪的钟摆效应
2． 舍得――选择的智慧
3． 心灵环保的三大元素：接纳、允许、陪伴
4． 十种减压的方法
5． 提问的力量
四、统筹规划，防患于未然
1． 换一双眼睛看世界
2． 素位而行――王凤仪老先生的女子道
3． 归位――遵循爱的序位
4． 如何做好时间管理
