一、充满压力的职场人生
1.1越来越大的心理压力
心理压力来自哪里
心理压力如何计算
1.2认识我们的潜意识
佛洛伊德三大理论
身体的三个驾驶员
人格结构理论
梦是情绪的减压阀
梦与睡眠质量
1.3压力与八种心理防御机制
心理防御机制的功过
来自于下属的压力
来自于客户的压力
]来自于同事的压力
来自于生活的压力
来自于老板的压力
来自于岗位的压力
来自于上司的压力
来自于他人的压力
二、相由心生 境随心转
2.1正确认识心理压力
认识心理压力
对压力的错误认知
2.2强化自己的心理素质
合理的目标和追求
正确看待励志格言
将工作看成修炼过程
切忌盲目攀比
提升我们的钝感力
发自内心的微笑
换个角度看问题
施比受更有福
激活自己的艺术细胞
偶尔放纵一下自己
三、因人而异的情绪宣泄
3.1我们都需要情绪宣泄
3.2各种情绪宣泄法介绍
找地方哭笑纳喊
一个人自言自语
用肥皂吹泡泡
在浴池里泡一泡
旁若无人大声唱
用报纸抽打硬物
数一数环境颜色
找安静环境静修
肌肉渐进放松法
参加运动或旅游
经常欣赏古典音乐
写下心理创伤
画出心中的创伤
寻求别人的帮助
回顾与总结
