发展赋能系列
职场耐挫力
直面挑战的心理资本提升™
目标：
能够提升个人自我效能感，有信心应对挑战并付出努力；
能够对目标锲而不舍，为取得成功调整实现目标的途径；
能够培养乐观心态，对现在和未来的成功有积极的归因；
能够在逆境中持之以恒，迅速复原并超越障碍取得成功。
对象：一线/骨干员工
人数：40人以内（最多分6组，鱼骨式）
时间：1天（6小时）
形式：体验游戏 专业讲授 案例讨论 互动练习 行为训练 心理测评
课程大纲：
时间
主题
内容
30分钟
导入
商业多变对个人心理与行为的影响
个人职场心理资本的HERO模型
Hope：希望
Efficacy：自我效能感
Resiliency：韧性
Optimism：乐观
60分钟
Lesson #1
自信应对挑战
体验游戏：马兰花开
1熟练掌握与自信提升
2成功体验与自信迁移
3替代学习与自信提升
案例分析：小白鼠逃生实验
90分钟
Lesson #2
建立希望品质
体验活动：找到可能性
希望品质与自我效能感的关系
影视案例：狮口夺食
1为梦想设置可行的短期目标
2如何在实现目标的途径中利用资源
3协同合作与不断尝试
90分钟
Lesson #3
增强心理韧劲
体验游戏：成长三部曲
1拿掉过去的标签
2设置未来的愿景
3调动现在的资源
影视案例：《国王的演讲》
走出挫折第一步：发现能力
走出挫折第二步：激发动力
走出挫折第三步：鼓励陪伴
正念法：在挫折中找出积极的意义
60分钟
Lesson #4
培养乐观心态
案例分析：皮特的烦恼
1解释风格与认知模式
2职场中影响心态的认知偏差
3改变认知的理性情绪疗法
案例分析：《谁动了我的奶酪》
转念法：从问题框架到解决框架
30分钟
复盘与行动
投射练习：英雄之旅
课程知识要点复盘与测试
学员提问与分享、学习资源推荐
课后行动计划、刻意练习任务
