阳光心态 从消极到积极思维
一、积极认知，理解阳光心态
1、积极心态、迎接挑战
2、为什么要研究与学习积极快乐
3、我们需要快乐的原因
4、关注正面
5、不要抱怨
6、相信什么，什么就能实现
Ø 皮格马利翁
Ø 窈窕淑女
Ø 罗森塔尔
二、学会感激，享受阳光心态
1、珍惜属于自己的现在
2、享受过程
3、活在当下
4、学会感恩
5、承担自己的责任
6、找寻真正的幸福
三、 学会乐观，形成阳光心态思维
1、什么是悲观，什么是乐观
2、为什么有抑郁
3、抑郁的表现
4、乐观与职场表现
5、孩子为什么会悲观
6、乐观与身体健康
7、乐观与领导力
四、改变——认知、情感、行为的互动
² 不同的认知产生不同的情感
² 改变自我的实用技巧
² 改变自我的五项原则
² 内在的认知影响外在的行为
² 外在的行动也可以改变内在的认知
五、心理压力：正确认知与调试之道
² 关键的不是压力，而是学会休息
² 给生活做减法
² 四种身体行为：提升幸福的药水
² 情感关系的建立与培养
六、管控情绪，保持阳光心态
1、 认知论
2、 社会标签论
3、 对错程度论
4、 视角大小论
5、 风险放大论
6、 他人评价重视程度论
7、 体内生化论
8、 态度协调论
9、 心锚论
10、 社会支持与主观幸福
