一、认识压力
1、谁控制了你的生活
2、你的压力从哪里来
二、健康心态面对压力
1、感激压力
2、压力是可以管理的
3、心理健康使你魅力四射
（心理健康的标准）
三、做压力的主人——用智慧武装你的生命
1、懂得放下
2、重新定位你的人生
3、自我激励
4、策略性暂停
5、专注的魅力
6、使你的生活方式更合理
四、让工作与生活平衡
1、个人目标与组织发展
2、员工帮助计划（EAP）
3、找到压力与效能的协调点
4、进行工作方式创新
五、压力与时间管理
1、罗盘式时间管理
2、时间管理测试
3、时间的陷阱
4、时间管理的艺术
六、建立压力预警系统
1、自我压力预警测试
2、换一个角度，你就是赢家
结束语：应对压力，是现代人的一种素质
