引子：情绪带给我们什么？为什么我们要管理情绪？
**单元 典型误区分析
l 三种处理情绪类型
l 情绪问题的典型误区分析；几种常见的固定神经回路（为什么女人更容易得忧郁症？）
l 情绪/压力处理，需要思维习惯的自我训练
l 生理决定心理？
第二单元 情绪常识
1、 情绪反应机制
了解基本情绪：喜怒哀恐的缘由、反应系统和生理机制
2、关于幸福
l 爱与幸福：与人密切相关的（复合）情绪
l 幸福/安全感的由来和基础
l 幸福为什么不能持久？怎么能保持持久的爱？幸福的婚姻的心理学特点
第三单元 压力管理
1、 工作压力的表现
2、 工作中的压力源分析
l 与上司的关系
l 来自工作本身的压力源：为什么工作会成为持续的伤害源？
l 工作中的人际紧张
3、 处理来自上司的压力：
l 当你不喜欢你的上司
l 当你与上司意见不一致……
l 当你觉得上司不公平……
4、个人修炼：保持积极，在有限的条件下尽量去做
l 正视工作：工作对我们来说意味着什么？
l 面对公司（政策、制度）的缺陷，如何进行心理调适
l 处理工作中的负面情绪：抱怨，患得患失，嫉妒，傲慢……
l 工作中的人际冲突/伤害
第四单元 情绪压力管理实践
1、 分析自己
l 你的归因习惯和解释风格
l 习得性乐观和习得性无助
l 你的ABC模式
l 关注圈和影响圈
2、 以“认知再构建”处理情绪和压力
l 情绪决定于思维？各种范例
l 宗教能做些什么？
结语：人生，不在际遇，而在反应。林肯说：“每个人都可以活得像他决定的那么幸福。”
