瑜伽与心理

主讲老师：陈爱丽

课程领域：通用管理心理学

课程详情：

主要内容：

模块一：我们为什么能快乐？——让我们快乐的途径与办法（重点）

一、无法改变环境，我们就改变自己

1、疏导情绪的途径

2、调整心态的有效方法

二、改变自身才能获得永久快乐

模块二：瑜伽并非你想象

n 瑜伽是什么

n 瑜伽哲学与女性

模块三：职场瑜伽体式演练

n 有助于舒缓情绪的体式

n 有助于缓解肢体疲劳的体式

n 有助于塑形纤体的体式

n 有助于排毒养颜的体式

幸福教育: 其他; 主讲内容：（一）、如何积极管理压力1、外在的压力源的管理，时间管理，角色冲突管理。2、对已经形成身心反应的管理：行为管理、生理反应管理，包括肌肉放松、冥想、呼吸等技术的练习。热身活动、分享3、对压力中介系统的管理，包括三各方面，改变认知系统、争取社会支持系统、增强生理（心理）免疫力积极思维的力量，积极自我对话练习。积极的信念带来好的情绪。社会支持力量练习。增强心理资本，提升心理弹性。（二）如何做情

氣道养生: 健康养生; 养生你懂多少？1、古人日落而息日升而起，吃饭、睡觉、性爱都迎合天道运行。而今人违背天道，健康受到威胁。如何才能顺应天道规律拥有健康身体呢？2、身体是接收宇宙能量的导体，身体不通，宇宙能量无法到达身体，也无法接收，怎么做才能应天道而行？3、无数人因为不健康的存活，对养生的无知，违背规律的工作忙碌，导致身体极差，精气神不足。生命质量奄奄一息！4、道家长寿的人有很多，到底道家是怎么运用身体的呢？道家有哪

瑜伽与心理: 心理学; 主要内容：模块一：我们为什么能快乐？——让我们快乐的途径与办法（重点）一、无法改变环境，我们就改变自己1、 疏导情绪的途径2、 调整心态的有效方法二、改变自身才能获得永久快乐模块二：瑜伽并非你想象n 瑜伽是什么n 瑜伽哲学与女性模块三：职场瑜伽体式演练n 有助于舒缓情绪的体式n 有助于缓解肢体疲劳的体式n 有助于塑形纤体的体式n

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