一、心态及其心态的力量
二、什么是阳光心态
A、快乐生活每一天。
B、工作着并快乐着。
C、积极的思维对待人和事，凡事多往好处想。
D、充满热情和朝气，真心地、习惯性地帮助别人。
E、迅速转变和控制消极情绪。
三、怎样塑造阳光心态
1、如果改变不了事情就改变对这个事情的态度； 如果改变不了别人就改变自己。
2、认知调整，改善情绪
3、享受过程，活在当下，精彩每一天
4、随手关上你身后的门，提升反弹力
5、把工作“当成一种带薪的愉快学习过程”
6、驱除“黑点思维” 走出思维困境
7、压力太大的时候要学会弯曲
8、养成善于发现生活美好方面的习惯
9、学会一些简单的减压方法
A、放慢一下工作节奏；
B、合理安排作息时间；
C、培养良好的心态；
D、处理好事业与家庭的关系；
E、面对压力要有心理准备；
F、胸怀宽广；
J、丰富业余生活；
10、减压的11个偏方
课时：120分钟
受众：中小学教师
