【培训对象】
企业负责人、职业经理人、市场营销人员、行政人事工作者、公关人员、培训工作者、教练、教育工作者、心理咨询师、为人父母者、人文研究者等等。
【培训收益】
在精神方面，明白自已对这个世界能够做到的影响，掌握如何与身边的人、事、物更能配合互动。在心态方面，使学习者内心充满自信和平静，与其它人相处得更好，认识自已拥有的巨大能力，同时更能给别人空间。在行为层面，更懂得选择该做的事去做，做的过程中拥有更多乐趣和效果，更能带引自已达到成功快乐人生的目标。
第一部分：认识情绪和压力
A 1.1、情绪与压力的状态评估
A 1.2、什么是情绪？什么是情商？
A 1.3、什么是压力？
A 1.4、我们对情绪和压力的认识误区
A 1.5、情绪压力的真正来源
A 1.6、用新的角度去看情绪
第二部分：改变信念系统（BVR）-------情绪自主
A 2.1 EQ需要４种能力
A 2.2 自我情绪的传统处理方法
A 2.3自我情绪的治标与治本法
A 2.4正面动机和深层需要
A 2.5EQ型处理他人情绪四步
第三部分：负面情绪的正面价值与意义
A 3.1愤怒的正面价值
A 3.2痛苦的正面价值
A 3.3恐惧的正面价值
A 3.4失望的正面价值
A 3.5紧张/焦虑的正面价值
A 3.6内疚/遗憾的正面价值
A 3.7悲伤/嫉妒的正面价值
A 3.8无力感/委屈的正面价值
A 3.9感谢感激感恩的区分
第四部分：自我管理情绪压力的方法（预防＆管理）
A 4.1钟摆效应原理
A 4.2与潜意识沟通法
A 4.3逐步抽离法
A 4.4藏钻石法
A 4.5一分为二法
A 4.6减压法
A 4.7破框法与换框法
A 4.8五步脱困法
A 4.9改变经验元素
A 4.10自我审视的技巧
