ü 作为职业经理人,你是否经常遇到以下问题:
ü 深感业绩压力,唯恐完成不了业绩指标;
ü 工作总是做不完,超时间时间工作是家常便饭;
ü 上司很苛刻,自己的心情常处于紧张状态;
ü 对职业发展感到迷茫,不知道未来在哪里;
ü 经常接到临时性任务,自己的工作步骤被打乱;
ü 不知道如何面对快速变化的环境和职场新人的威胁;
ü 没有办法平衡工作和家庭的关系;
……………
你会因此常常陷入焦虑、烦躁、不安和抑郁的情绪中吗？那么，又将如何管理好自己的情绪？如何提升自己的压力管理能力呢？本课程帮助职业经理人全面客观地认识压力，从四个层面-------提升心力、积蓄体力、借助人力来系统提升经理人的抗压能力，使经理人也能成为自己的压力管理教练，从而能开心工作、快乐生活。
第一章 压力下的情感力量
你的情绪会随外界的变化而变化吗？你认为自己可以掌控自己的心灵和情绪吗？在变化面前你是跃跃欲试，还是新生抗拒？你每天过的快乐吗？
1创造好心情
2拖延是最大的敌人
3增强你的心灵弹力
4培养积极、乐观的心态
5享受成功过程
第二章 压力下如何冷静思维
当你难以作出决定时，是否感受到内心的煎熬？面对剪不断理还乱的问题，你心生烦躁吗？在挑战面前，你是否敢于面对现实，而不是空有一些不切实际的想法？
1内心指南针
2找出界定问题的工具
3妥善安排时间
4接受事实的智慧
5不要自己吓自己
6种瓜得瓜，种豆得豆
第三章 压力下如何保持体力
你在紧张时会长舒一口气吗？你知道如何放松吗？你的睡眠质量如何？你相信一个动作可以让人振作起来吗？你会利用公司给你的假期吗？你如何应对长时间的加班？
1呼吸新体验
2一键恢复
3有意识放松
4健康生活守则
第四章 压力下如何运用人际力量
你的人际关系如何？在团队中的工作感觉好吗？人际关系的冲突增加了你的压力吗？面对来自他人的不合理要求，你会如何回应？你如何表达自己的情绪？
1建立和谐的人际关系
2主动沟通为上
3对事不对人
4表达你的感受
5学会拒绝
第五章 抗压力就是竞争力
管理者每天都在挑战各种各样的压力，沧海横流，方显英雄本色。很难想象一个缺乏管理压力能力的人可以成功胜任管理的岗位。要成为一个优秀的管理者，必须掌握压力管理的技能。
1压力试金石
2管理者的必修课
3强壮你的弓
4压力猛如虎
5在钢丝上起舞
