压力缓解与情绪管理
主讲老师：薛莹
发布时间：2023-07-25 17:44:09
课程详情：
课程大纲：3课时/6课时
一、心理压力的自我调适
1、对压力的认知
2、压力是对外界环境的反应
3、测试你的心理压力有多大
4、如何管理压力
二、自我情绪管理
1、情绪失控
2、负面情绪的方法
3、测试情绪管理水平
4、五种非理性思维模式
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