对象
所有职场人士
目的
将最前沿的积极心理思维工具教授给学员并帮助其落地，增加学员心理韧性，为组织赋能
内容
【课程说明】
生活在快节奏时代的我们一刻不停的追赶，而内心却往往消极暗淡，身心难以统一。不健康心态已成为职场倦怠、人员流失、组织绩效低下的重要原因之一。虽然员工也为自身心理健康做出了许多努力，也从随手可及的心灵鸡汤和名言警句中得到了一定的心灵慰藉，但是当压力再次袭来，员工往往还会采用旧有认知模式去应对，出现条件反射般的负面情绪反应，耗损着身心能量。究其原因，心灵鸡汤只为我们描述了拥有阳光心态后的美好结果和应有状态，却未曾提供给我们如何抵达的方法与工具。
本课程创新性引入前沿的积极心理学思维模式和咨询技术，不仅可以激发员工积极心态，更能有效将美好愿景与有效行动链接，让学员由内而外持续散发着正能量，以积极的心态和饱满的热情投入工作与生活当中，收获美好人生。
【课程目标】
● 了解阳光心态概念、特点和重要性
● 掌握影响阳光心态的因素
● 熟练运用积极思维四步法，增加心理韧性，塑造阳光心态，为组织赋能
【课程特色】
● 引入前沿的积极心理学理论与员工实际心理问题结合
● 引导学员深度聚焦自身习惯性情绪反应与旧有认知模式
● 将最简单有效的心态管理工具教授给学员
● 分享心理咨询中的真实案例与经验，深入浅出，启发学员独立思考能力
【教学方法】
讲授 案例分析 心理测评 视频分析及其他
【课程对象】
所有职场人士
【课程时间】
1天
【课程内容】
第一单元：阳光心态概述
1、阳光心态的概念
● 心态与心情
● 心态的概念
● 阳光心态的概念
2、阳光心态的特点
● 阳光心态树
● 消极心态树
● 视频分析：勇敢的心
第二单元：阳光心态的探索之路
1、影响心态的因素
● 压力源
● 心理韧性
● 压力反应
● 心理测评
● 案例分析：Peter怎么了？
2、积极心理学的妙用
● 积极心理学的缘起
● 积极心理学的新生
第三单元：阳光心态四步法
1、描述愿望
● 自利利他性
● 挑战性与可实现性
2、想象结果
● 正念的帮助
3、想象障碍
● 负面情绪
● 不合理认知
● 意志薄弱
● 课堂练习：与心里的影子对话
4、制定计划
● 管理情绪
● 梳理认知
● 增强意志力
● 课堂练习：正念冥想
● 案例分析：Peter的想法正确吗？
● 小组讨论：他人眼中的我
● 小组PK：意志力大考验
总结
1、复盘
2、期许
3、Q&A
