【课程对象】 员工、中高层管理人员、创业者
【课程时间】 2天
【课程目的】 让员工了解情绪和压力产生的根本缘由和规律，支配情绪和压力惯性的潜在力量是什么，如何应对它？学习处理情绪和压力的方法和规律，学习如何在“生活这个**课堂”中随时应对，并**运用过程铸就能力，逐渐降低不良情绪和对我们的影响。
【阅读建议】 建议您先阅读吴泓萱老师SEEING系列课程介绍再查阅课程纲要，课纲红色的“关键词”为便于你深入理解，请扫描课程包中“协助您更好理解课纲的资讯”的图片内二维码查看文章，有助您了解SEEING课程的内涵和价值。
【课程纲要】
什么是情绪和压力？
情绪是什么？
压力与情绪的关系
情绪和压力如何影响我们的生活？
什么是意识的认知过程？
它对我们的生活和工作产生着怎样的影响？
不良情绪及状态与意识认知的关系
不良情绪中产生的认知主要与什么有关呢？
不良情绪受怎样的因素影响与支配呢？
小组互动：每组学员列出工作流程和生活产生的不良情绪事件
人类思想的路径受什么样的力量影响和支配呢？
人类的惯性天性之一：基于“恐惧”的掌控与抗拒
人类的惯性天性之二：发现与制造“错误”
人类的惯性天性之三：惯性向外认知
大脑中思想的状呈现状态与特征（互动参与）
我们对压力的感受与天性的关系
互动活动：解析天性对自己的支配
看见我们的认知环境
我们日常是如何应对不良情绪的？
传统处理不良情绪和压力的方法和规律？
学习处理不良情绪和压力我们面临的状况和选择是什么？
SEEING的解决方案的核心是怎样的？
什么是SEEING意识立方体？
一个立方体由几面构成呢？
意识立方体之——洞察
意识立方体之——视野
意识立方体之——本质规律
意识立方体之——意愿
随时应对——意识立方体的实际运作
日常生活我们应该怎么做？
步骤1-7（案例解析分享）
互动参与：小活动
案例解析：引导学员如何解析自己情绪
保持处于一种恒久的状态
错误在哪里？（互动参与）
恐惧对我们深深的难以发觉的支配，如何应对？
你真正理解什么叫臣服吗？（体验：不良情绪与臣服）
分离与融合的区别与价值
SEEING的解决方案在职场中的实际运用
职场中的错误，也正确吗？
职场中你真的会信任吗？
职场中臣服的运用（小互动）
如何找到自己的平衡
我们如何应对他人的不良情绪呢？
我们通常怎样应对？
我们应该看见什么？
SEEING破惯性培养
大家认为是学习的方法可以破不良情绪的惯性，还是铸就的能力呢？
“生活这个**课堂”中我们应该铸就怎样的能力？
老师个人经验分享
成长关键所在
SEEING深度熟知与运用
为什么要深度熟知？
破惯性需要深度熟知哪些知识和规律呢？
随时应对、破惯性培养、深度熟知三者的关系
学员案例解析、互动演练、游戏体验
可存储在手机、平板中的“SEEING认知重塑导图组”的使用练习
学员案例自我解析
学员互动解析演练
老师点评分析与评比
SEEING的规律、原则和重要事项
课后你有可能面对哪些问题或困难？应该如何应对
不良情绪处理规律与原则，老师个人成长经历分享
非常非常关键的事项
SEEING真正是什么？
疑难解答
