【课程对象】 员工、管理者
【课程时间】 1天
【课程目的】 让员工了解情绪和压力产生的根本缘由和规律，支配情绪和压力惯性的潜在力量是什么，如何应对它？学习处理情绪和压力的方法和规律，学习如何在“生活这个**课堂”中随时应对，并**运用过程铸就能力，逐渐降低不良情绪和对我们的影响。
【课程纲要】
什么是意识的认知过程？什么是情绪压力及影响？
除了呼吸外，我们每天做得**多的事情是什么？
什么是情绪和压力？不良情绪压力与意识认知的关系
认知结果如何影响着我们生活的各个方面呢？
不良情绪压力受怎样的因素影响与支配呢？
所有不良情绪及状态与发现制造“错误”有关
1) 列举职场和生活中案例解析，总结归纳
2) 看见人类的惯性天性：惯性向外认知 （职场不佳状态解析）
3) 小组讨论——为何我们陷入不良情绪、负面心态时，总要经历一个过程才能调整好？
2、互动：每位学员列出工作流程和生活产生的3-5件不良情绪事件
1) 看见人类的惯性天性之一：掌控与抗拒（分享自己的故事）
2) 互动：引导每位学员们解析自己产生情绪
3) 每当遇到这样的问题时，支配我们不良情绪压力的根源是什么？
（家庭职场案例分享、讨论与解析）
4) 停留于表层的信任与深深的信任的区别，什么是阻碍？
5) 看见大脑中思想的状呈现状态与特征
引导学员自我情绪觉察：你当时在想什么？支配我们的根源？
6) 我们对压力的感受与天性的关系
我们日常是如何应对不良情绪，解决的困惑在哪里？我们真正应该如何有效应对？
传统处理不良情绪和压力的方法和规律(分析讨论)
1) 应该积极思维与不应该消极思维，应该这样不应该那样，当遭遇事件时为何我们知道做不到？阻碍真正在哪里？
2) 从小我们学习了解的应对不良情绪方式，是否有让我们的不良情绪越来越少？为何不良情绪压力依旧存在于我们生活中？
3) 道理明白，为何一遇到事件，我们就跌入同样的思维路径中，真正的症结在哪里？
学习处理不良情绪和压力我们面临的真实状况是怎样什么？
SEEING系列课程的解决方案的核心是怎样的？
1) 看见——天性支配、惯性思维路径、认知环境
2) 熟知规律，瓦解阻碍
什么是SEEING意识立方体？
一个立方体由几面构成呢？
1) 意识立方体之——觉察
2) 意识立方体之——视野
3) 意识立方体之——熟知规律
4) 意识立方体之——意愿
随时应对，熟知规律——意识立方体的实际运用
职场和生活中当遇到这样情况时，我们应该怎么做？
1) 当职场在遇到这样的问题，支配我们的不良情绪压力根源是什么？如何应对呢？
小组讨论与发言：
l 面对时间紧迫的工作安排和压力时
l 面对高难度挑战的工作任务等待提供结果时
l 面对部门间的沟通和协调的矛盾冲突与不配合时
l 老师总结归纳
老师引导学员现场互动情绪解析，在互动练习中熟知规律：
上台分享的学员解析自己书写的不良情绪事件，如何处理、应对它，老师现场引导解析！
总结归纳：应对不良情绪的步骤1-7
1) 应对不良情绪的步骤1-7
2) 熟知规律，瓦解阻碍
l 关于正确（互动参与）
l 关于信任
l 关于臣服（体验：臣服）
3) 如何发现自己有不良情绪状态了？觉察力的价值与意义？老师总结归纳
4) 我们如何应对他人的不良情绪呢？
5) 如何找到自己的平衡
SEEING破不良情绪惯性能力培养
大家认为是学习的方法可以破不良情绪的惯性，还是铸就的能力更重要呢？
1) 为何我们的负面状态、不良情绪总起起伏伏？阻碍在哪里？
2) 明白道理与熟知规律的区别？瓦解阻碍有多重要？
为什么要深度熟知？破惯性需要深度熟知哪些知识和规律呢？
随时应对、破惯性培养、深度熟知三者的运用和关系
“生活这个**课堂”中应该铸就怎样的能力？我们有可能面对哪些问题或困难，如何应对？
老师个人经验分享，成长关键所在，非常非常关键的事项。
