对象
职场中各级管理人员；对压力管理有需求的人士
目的
1、认识压力及压力的来源 2、掌握5种工作压力应对技巧 3、了解高压力的危害及压力预警 5、掌握5种工作层面压力管理技巧，学会调适个人的消极情绪 6、掌握10种生活层面常用的压力管理技巧，提升个人幸福指数 7、了解情绪的分类，掌握正确处理情绪的步骤
内容
课程大纲
第一单元：压力的概念及特点
现场演示：一瓶水的启示
1、压力的概念
2、压力的正负作用
第二单元：职场压力的来源
1、源于岗位工作本身
2、源于工作中的人际关系
3、源于职业发展前景
4、源于工作环境
5、不同工作压力的应对技巧
现场互动：现场解压训练一
第三单元：职场高压力预警及危害
1、生理
2、心理
3、行为
第四单元、压力管理技巧
雨中自画像（现场互动测试）
1、做好时间管理
2、优化工作方式
3、勤于学习提高
4、改善人际管理
5、负面压力中止四步法
现场互动：现场解压训练二
6、10出减压法
第五单元：管理情绪的技巧
1、录像：做情绪的主人
2、情绪的分类和影响
3、处理情绪常见误区
4、正确处理情绪的步骤
