【培训对象】
企事业单位管理者、员工。
【培训收益】
有开心的员工，才有满意的顾客！ 据不完全估算，由于压力导致的直接或间接经济损失更加严重；员工的职业压力与心理亚健康对企业造成的影响越来越多地受到关注。压力与情绪的管理已成为21世纪企业管理最为迫切的课题之一。 提升自我情绪管理的能力，提高工作和生活满意度，在公司内形成阳光的人际氛围！
一、压力管理重要性紧迫性
1．压力对社会适应影响；
2．压力对企业的影响；
3．压力对个人的影响；
4．压力对生命的影响
5．压力对生理的影响
6．压力对心理、精神的影响；
7．压力对家庭关系的影响；
8．对成功人生和终极目标的影响；
二、了解并直面压力
1．压力来自四面八方，包括有形和无形的压力。
2．压力来时，需要我们自我判断并设法作出应对。
3．压力本身并不可怕，而过分专注于压力，在压力面前乱了方寸才是最可怕的。
压力产生的三大原因
压力的四方面环境源
七种压力症源
压力负面作用的演变：①惊恐阶段；②抗衡阶段；③衰竭阶段；
三、压力大小取决与个人认知评价
认识压力的误区：
1．工作超时导致压力误区
2．认为他人是造成工作压力的原因
3．如果压力过大，逃避是正确选择误区
4．认为承担风险通常是不明智的
压力的特性：
1．特性一：压力本身没有好坏之分，关键在于它所引发的个体反应。
2．特性二：是积极看待还是消极看待从而导致两种截然不同的结果
3．特性三：压力结果可能是正面，也可能是负面，取决于个人能否成功应对！
4．特性四：压力的应对结果又影响认知评价系统
5．特性五：压力是一个动态变化的过程
四、热爱压力
1．生理存活的力量源泉；2．压力是意识存活的营养源泉；3．压力是保护自我；4．压力进步的动力；
5．压力是不和协预警信号
五、与压力共舞
1．最大的敌人是自己；2．害怕别人不尊重自己；3．学会忘掉自我；4．压力适应，提升抗压能力；
5．做一个有价值的人；6．如何看待收获；
六、提防压力负面影响
1．压力度的问题，管理不好的压力会和绩效成反比
2．想象出来的‘威胁事件“比真实事件产生压力还大
3．突发重大事件的压力问题
4．所有因压力引起的负面情绪都会消耗能量
5．压力随时随处都是，处理不好很麻烦
6．压力的累积效应更可怕
7. 长期心理失调会引起的疾病
七、管理压力
1. 常用的六种减压方法：
2. 消除压力源——学会30秒做到些什么？
3．应对工作压力的四种方法：
4. 如何化压力为动力
八、颠覆压力
1．减少压力的心理和行为准备；2．学会情绪的自我调节；3．保持快乐的人生态度。
