《时间管理》的课程大纲
编写：史建芝
一、 认识时间管理
二、 了解时间管理的现状
三、 时间管理的陷阱
四、 如何跨越时间管理的陷阱
五、 时间管理的工具
六、 时间管理的进一步提升
《课程时间表》
时间表制定原则：
1、 每天的学习重点最多不超过5个，以3个为最佳。
2、 上午学员精力充沛，可安排理论知识的学习；下午学员精神难以集中，要多安排休息和活动；
3、 以从早上9：00学到下午5：00为例，每天至少要预留一个小时的休息时间，其中包括1个小时的午饭，3次15分钟的休息；
4、 每天最好留出半小时的时间来答疑或处理突发问题。
《时间管理》课程时间表
序号环节内容时间分钟1开场白和课程的导入开场白
课程的导入9：00—9：15152认识时间管理时间的特性
时间可否管理
如何管理时间
（课间休息）9：15—10—3060 153了解时间管理的现状叶雷的时间管理
评估你的一天10：30—11：00304时间管理的陷阱猪八戒踩西瓜
不好意思拒绝别人
拖延
不速之客
会议病
文件满桌病
事必躬亲
（中午休息）11：00—12：00605如何跨越时间陷阱明确目标
去除不必要和不合适的事务
制定你的计划
（课间休息）
踢除行动障碍
及时行动13：00—15：3075 15 506时间管理的工具时间管理的工具
使用时间管理工具的四把钥匙
（课间休息）15：20—16：0025 157时间管理的进一步提升时间管理学的四代理论
以人为本的第四代时间管理学16：00—16：50508总结学员提问
本课程回顾与总结16：50—17：0010《时间管理》讲师手册
主讲：史建芝
环节一：开场白和课程的导入
时间：15分钟
目的：帮助学员明确本课程的主要内容以及课程中的纪律问题。
授课方式；
讲解：
今天的课程主要讲的是下面三个方面的内容；时间管理的概念、时间管理的技巧和如何提高自己的时间管理的方法。
在上课之前，先讲一下课堂纪律：
1、 手机置于振动档；
2、 课堂上不听电话
3、 不要在课堂内走动；
4、 遵守上课时间，不迟到
广东人吃饭时有一个例盘，那么我们今天上课违反纪律也有一个处罚的例盘：男士是做20个俯卧撑；女士则是表演一个节目，如唱歌、跳舞之类的。
分组练习：学员分组，各组设计组名及八字口号，并推选组长，最先完成加一颗星。
讲师总结：
其实，培训课中的内容，一般来说有些是已有的，有些是你在生活中还没有能够总结出来的，成人培训和学校教育的差别很大，其中之一就是成人培训的结果和学员的投入程度的关系很密切。一个班可能只有30个人，也可能有300人，但一堂课下来，有人收获很大，有人收获少，这就看出学习能力的区别来了，几年后，两人之间的差距就会很明显，处处比别人学得快的人在工作中、在社会上的竞争力就大得多。
下面谈谈组长在代表本小组当众发言的时候，需要注意的三个方面：
1、 身体语言；应面向听众，而不要总是侧身看着白板上的内容；
2、 面部表情；应友好、自然，最好面带微笑；
3、 言语内容：开始时应自我介绍，结束时要礼貌地致谢；
一、 认识时间管理
环节二；认识时间管理
时间：60分钟
目的：帮助学员明确本课程的主要内容——时间管理。说明什么是时间管理以及为什么要进行时间管理。
一百年前，
你不是我
我不是你
一百年后
没有你
也没有我
授课方式：讲解
这是王菲的歌曲《蝴蝶》里面的一句歌词，讲的就是有关时间的概念。人的生命和自然界甚至和草木比较起来是短暂的、转瞬即逝的，一百年前没有你我，一百年后也没有你我，在时间长何中，人的生命是有限的，所以应该好好地把握和珍惜每一分每一秒，让人生过得更有意义！
1、 时间的特性
供给毫无弹性 （60×60×24＝86400）
无法蓄积
无法替代
无法失而复得
授课方式；讲解
时间的特性就是不管你多有钱或有权，每天只有24个小时，不会多1个小时，也不会少1个小时。从此刻起，以前过去的时间就不会再有了，浪费就浪费掉了，再不会失而复得了，所谓“寸金难买寸光阴”说的就是这个道理。
有的人一到考试的时候就发现有很多书没有看，但其实从一开始就知道要考试，却不复习，直到最后一天临时抱佛脚。这样好不好？当然不好。这就是没有很好地利用和安排时间。
2、 时间可否管理
我们无法管住它，不让它流逝。“子在川上曰：逝者如斯夫！”
但我们可以管理时间的用法，有选择的运用我们的时间。
授课方式：讲解
“子在川上曰：逝者如斯夫！”
这句话讲的就是，孔子有一天站在黄河边，感悟到时间就像滔滔的江水一样一去不复返，失去就不再回来。时间的流逝是管不住的，但是我们可以管理时间的用法，对过去你不能够改变什么，但未来是由你今天的行动所构成的，所以我们可以通过管理好时间来规划和掌握自己的未来。
3、 如何管理时间
最根本的要素是“事件”
“时间管理”就是一种“事件管理”
授课方式：提问
在你的概念中，时间是什么？
学员回答并总结：
时间就是事件的管理过程
讲解：时间管理就是“事件管理”管理好了每天发生的事情，就是管理好了时间。
如果你不去控制生活中的事件，你将被这些事件所控制。
不能控制
完全控制
授课方式：讲解
我们通常提到的时间都很抽象，而如果把时间看成一系列的事件的活，还是有规律可循的。
生活中存在着这样一个定律：“如果你不去控制生活中的事件，你就会被这些事件所控制。”说到生活中可控制和不可控制的事情，就会使人联想到“律”字，这就涉及到了“自律”和“他律”。大家是欢迎还是排斥？
但是在现实生活中，总要遇上“律”的，如果你不“自律”的话，就会被“他律”，如果你不设定你人生的重要目标，不会妥善安排自己要做的事情，那么，就会随时随地被一些紧急而不重要的事情牵着鼻子走，就会随时随地去处理别人要你做事情。这样，你每天都会面对巨大的压力，身心焦虑而出不了什么成绩。
小组讨论：
什么事是“不能控制”的？
什么事是“完全控制”的？
授课方式：分组讨论
完全能控制的事和完全不能控制的事各有哪些？
提示：
请各小组进行讨论，并将讨论结果写在白纸上，然后请各小组派代表上台发言。另外提醒大家。如果前面小组代表发言已经提及，后面发言的小组代表就不必要重复，以节省时间。
（下面提供参考答案）完全能控制的事情完全不能控制的事情穿衣打份
时间安排
个人心态
生活习惯
个人计划和预算
。。。。。。。。出生和终老
天灾人祸等意外
客观规律
日出日落等自然规律
社会环境
政治环境
。。。。。。。导师总结：
按照传统的想法，生老病死是人所不能控制的，但随着医学的发达和自我保健意识的提高，许多以前的大病或绝症已经能够治愈，而且通过适当的锻炼也可以减少得病的几率，至少“病”和“死”都是人可以影响的控制的。
另外，很多人都认为自己的想法和情感是自己可以完全控制的，其实不然，人的想法实际上是受到身边的人，特别是父母以及社会和传统的文化的影响的，比如说，东西方的人由于地缘的不同，对事情的想法和行为方式就有很大的区别。而自己的情感呢，情到深处也许就会身不由己了。
还有，大家认为领导的意志和决定是完全无法控制的，但实际上，我们还是有一定的方式去左右自己上司的想法以至决定。有一本畅销书《MANAGE YOU BOSS》就是教你如何去“管理”你的老板的，所以，老板的思想都能够部分地控制，那么，身边的人思想更是可以进行不同程度影响的了。
条件的影响
有些事情我们能控制，但我们认为我们不能。
有些事情我们不能控制，但我们认为我们能。
适当的控制事情可以提高较高的生产力并获得内心平静。
授课方式；讲解
这一类事情有哪些呢？如领导的意图、生病是我们可以通过一定的方式来影响的，并非我们完全不能影响的，而像感情，我们会认为自己可以控制自己的情绪和心态，但实际上，到一定程度上，我们未必可以控制住自己的情感。
虽然事情有可控和不可控之分，但是把我们对事情控制的范围扩大，对提高生产力，平衡你的生活是很有好处的。
（课间休息15分钟）
二、 了解时间管理的现状
环节三：了解时间管理的现状
时间：30分钟
目的：简述时间管理的现状和主要内容。
美国著名时间管理专家尤金。葛里斯曼曾对数百人提出过：“要是你今天就去世，你最后悔的是什么？”
授课方式：讲解
人这一辈子怎样活才能不后悔？
不是只是工作或只是生活就能使人活得毫无遗憾，只有找到工作和生活的平衡点，设立正确的人生目标，并且一步步按规划去执行，才能过得圆满、充实。
提问：
如果你今天就去世，你最后悔的是什么？
总结：
很少人在回答这个问题时，答案是没有。这就说明了，我们或多或少是有想做而没做的事情。比如说，去向往已久的风景名胜尽情玩一趟，向自己心仪已久的异性表白，享受一顿美味等都可能是我们直想做而未做的事情。
有人曾经说过，人们一般都不是为了做过什么而后悔，而是为没有做过什么而懊悔不已。
那么，为了不让各位有机会后悔，就请珍惜时间和手边的机会，现在就去做对你来说重要的事情。
你的答案？
我后悔没多读点书。
没有好好的约束自己。
没有多尝试新事物。
没有花更多的时间与家人相处。
授课方式：讲解
大部分的后悔都是因为“没有在有限的时间里做应该做的事情。”幻灯片上有几个这样的例子，想一想你的生活中是不是也有类似的情况发生？你是不是也感到后悔？那么，现在就看看能够做些什么。
下面讲一个故事，也许这个故事能够给你们带来一些启发。
故事分享
有一个单亲妈妈，独自抚养一个10岁大的男孩。她辛苦地工作，以为只有赚多点钱，给儿子和自己提供丰足的物质生活才行。上了时间管理的课程之后，这位母亲感觉到，工作不是她唯一的生活，一味赚钱并不能带给自己和家人以快乐和幸福。
上完时间管理课程之后，真的按照课上的内容去做了，我开始追求生活和工作之间的平衡——工作上有成就，生活上快乐和健康。
我儿子上个星期因为车祸而去世。作为母亲，我非常悲痛，您应该可以理解我的这种难过的心情。但是伤心的同时，我却没有遗憾和后悔。
因为，这三个月来，我刻意花了很多的时间和我的儿子在一起，关心他，照顾他，陪他玩耍，度过了很多快乐的时光。这段时间，我和儿子之间的交流，甚至都超过了以前的10年时间。要是在三个月以前，发生这件不幸的事情，我一定倍感悲伤，无以自拔。但是现在，有了这最后的美好回忆，有了这段时间为了亲子关系而做的种种努力，在悲伤中，我感到宽慰和满足。
谢谢您，教会了我如何管理时间，平衡工作与家庭生活，让我的孩子在最后的时光拥有了真正的快乐，让我的人生在经历这一重大变故的时候仍然可以平静、坚强地生活。
导师总结：时间是有限的，变化是常有的。如果不在有限的时间里完成应该的事情，那就会给人带来遗憾和后悔，甚至是无法弥补的遗憾。幸好，上面的故事中的妈妈就是因为了解了时间管理的精髓，及时给予儿子关爱，而在意外失去他的时候，没有因为之前母子关系淡漠而造成终身的遗憾。
你是如何管理自己的时间的？
授课方式：讲解
下面请各位想想自己有没有很好地管理好自己的时间？
思考一下在管理自己的时间方面做得好和做得不好的地方。
小组讨论：
小叶的时间管理出了什么问题？现象问题 授课方式：讲解
