培训对象
高层管理 中层干部 基层主管 基层员工
课程大纲
课程大纲：
第一节社会压力与情绪管理
□心理压力与个性
□如何正确认识职业心理压力
□压力的消极面与积极面
□心理素质及个性测试
□个性与情绪特征
□情绪控制力与职业匹配
第二节如何控制好自己的情绪
□身体的感知与心理活动的规律
□“可怕的”与“可爱的”人际关系问题
-职场中的人际关系处理
-婚姻与家庭关系处理
□学会合理健康地看待自己
-如何客观真实地了解自己
-如何得到他人的尊重—创建自己的“和谐社会”
-什么才是成熟的世界观（职业观）
-在“批评”面前如何保持自信心
□学会快乐的工作
-快乐的“四项基本原则”
第三节如何进行自我心理压力调适
□理性观念与非理性观念
□常见的职业心理压力问题
□如何在压力下平衡自我
-负面情绪的处理对策—焦虑、愤怒与沮丧
-掌握改变事态的能力与技巧
□积极情绪能力训练
-理性认知自身的情绪与人格特点
-提高自我情绪的社会适应性
-掌握调节自我情绪的心理学方法与技巧
□如何正确看待个人的职业生涯发展与组织需要
-职业化与职业经理人
-如何让自己升“值”
第四节职场应对技巧与训练
□适应社会及职业需要的关键心理素质
□言语行为与非言语行为
□社会交往与人际关系处理技巧讨论与分析
-自我认知与读人能力
-自我认知训练与自信心的培养
-读懂他人的能力培养和训练
-如何突破习惯性思维
-人际沟通能力训练
-处理问题能力训练
-身心放松的技巧训练
