【课程背景】
面对最特殊、最稀缺的时间资源，绝大多数人管理不善、视而不见。有的人深知时间管理的诸多好处，但总是拖延不决，不知如何着手，缺乏坚持的意志；还有人知晓各种时间管理的具体方法，却又深陷时间管理的陷阱。
本课程旨在通过对日常工作、生活中在时间管理上存在的三大典型问题分析，重点讲授时间管理的基本方法、技巧和工具，帮助学员提高工作效率，平衡工作与生活。
【课程受众】全体员工【课程时长】 1天（6小时）
【课程特色】
1.道具化授课。通过生动、形象的道具促使学员更容易、更方便内化时间管理的方法和工具。
2.趣味性强，学员是主体。拒绝枯燥乏味的理论教学，课程通过大量案例分析、视频分享、等手段，使学员在轻松愉快中学习，获得最佳的学习效果。
3.互动性强，深入浅出。以交流、问答、讨论等方式引导学员积极参与，活跃课堂气氛，突出体验性和有效性。
1219200293370【授课方式】
【课程收获】
1.理解时间管理的真谛、本质；
2.掌握高效的时间管理方法、工具；
3.解决时间管理三大典型问题：拖延症、时间黑洞、计划落空；
4.帮助学员形成时间管理的三大高效习惯：积极主动、以终为始、要事第一；
5.帮助学员从价值观的视角进行时间管理，平衡工作与生活。
【课程大纲】认知篇—时间管理的本质及误区
1四代时间管理
2时间管理的三个坑
2.1时间管理就是节省时间
2.2时间管理的对象是时间
2.3时间管理是为了做更多的事
3 时间管理的终极目标
方法篇--“三大典型问题”及解决办法
1拯救拖延症
1.1认识拖延症
1.2拖延症的心理分析
1.2.1潜意识让你拖延
1.2.2痛苦-快乐计算
1.3克服拖延症的方法
1.3.1三个圆圈找真爱
1.3.2瑞士奶酪法
1.3.3换个角度-赋予价值
1.3.4先完成再完美
2走出时间黑洞
2.1谁“偷”走了你的时间
2.2我们身边的时间杀手
2.3如何走出时间黑洞
2.3.1 记录 分析
2.3.2远离那个“苹果”
2.3.3机械启动--只要一步就好
2.3.4行动切换 批次处理
2.3.5给自己一个“糖果”
3.解决计划落空
3.1计划落空的原因分析
3.1.1没有计划“忙茫盲”
3.1.2眉毛胡子一把抓
3.1.3没有养成良好的习惯
3.1.4外部的打扰
3.2 解决办法
3.2.1番茄工作法
3.2.2第二象限工作法
3.2.3 沉浸式工作法
3.2 4 碎片化时间管理
4工具、效率与环境
3.3.1魔法整理
3.3.2记录工具
3.3.2存储工具
3.3.4处理工具
习惯篇—平衡工作与生活
1时间管理的屋顶
1.1人生的五万米高空
1.2两大终极问题
1.3没有平衡必定失衡
2三大高效习惯
2.1积极主动
2.1.1情绪管理
2.1.2精力管理
2.2以终为始
2.2.1 两个故事
2.2.2 Do right things/ Do things Right--
2.2.3行动3问
3.2.4 终极武器--遗愿清单
2.3要事第一
2.3.1 20/80法则
2.3.2橄榄球法则
2.3.2人生的大石头
2.4 习惯养成的五大法则
2.4.1累进法则
2.4.2时间法则
2.4.3内外法则
2.4.4激励法则
2.4.5提醒法则
3你懂得那么多，为啥还是过不好
3.1懂和不懂区别有多大
3.1.1有用才是硬道理
3.1.2先实现一个小目标
3.2 时间管理最重要的是什么
3.2.1不可思议的力量
3.2.2没什么好说的，走起！
