对象办公室人员及社会各界人士目的通过塑造阳光心态，可以平衡身心健康内容
阳光心态与办公室养生
专题讲座
课程目的：通过塑造阳光心态，和办公室养生的方法学习，可以达到平衡身心健康，做到快乐工作，健康生活!
阳光心态离不开健康
健康包括:身体健康、心理健康（解析）
阳光心态塑造：
（一）事业篇
1、情绪管理：
心态影响能力：
案例解析
心态影响生理：案例解析
心态好
——生理健康，能力增强。
心情不好
——生理差，能力差。
2、人际关系与沟通
人际关系的6个误区
1）不善于倾听
2）低估他人
你的评价可能是错的
低估他人的后果
3）拒绝向上司坦白承认错误
承认所犯错误是建立良好人际关系的一部分
避免“烟幕效应”
4）放任工作动机“滑坡”
动机来自内部
5）放任自己成为人际冲突的受害者
如何避免在人际关系中“受害”：
6）向消极因素低头并沉溺其中
可怕的“消极流”
警惕“消极流”的侵蚀
（二）家庭篇
如何塑造和谐美满家庭：
1、婚姻前后变化图解（略）
婚姻年轻人的易碎品（李蕊家庭医学原创）
案例解析
学会角色转换：
学会有效沟通：
学会赞美对方
学会制造惊喜
（均结合案例详解）
阳光心态塑造：
学会：欣赏、宽容、给予、接受、感恩
跳出消极圈，发挥自我优势、传递积极态度，改善自我形象，提高自我满意度。
二、办公室养生
心理健康
心理健康的标准
图形与测试题
如何保持良好心态？
如何缓解工作压力？
减压攻略
健康缓冲器
有氧锻炼
营养
睡眠
健康的娱乐
办公室保健
身心平静的松弛疗法
压力的控制方法：
减慢和加快新陈代谢的方法
催眠和自我催眠
肌肉放松技术等
