适合人群：处于高压力、强竞争环境下生活的政企事业单位员工
紧急提升自己风采形象的人员
规范仪容、仪表、体态与礼仪行为，提升个人气质与魅力；了解并掌握良好的个人形象是有哪些部分构成，最终帮助学习者在工作中树立良好的个人形象，从而有助于建立良好的人际关系和沟通技能。
无
培训时间为1天
上午
（实操）
形象塑造
雕塑你的曲线，练出完美形体；成就优雅气质
1、美颈运动——时刻拥有天鹅般的优美颈部曲线
2、漂亮的肩部线条——双肩舒服，做个自信的女人
3、 练出性感的背部——把优雅和性感雕刻在你挺拔的背影上
4、拥有纤长的玉臂——练出如水般轻柔灵活的手
5、凹凸有致美胸运动
6、练出紧实的腹部——让你更挺，更有女人味
7、拥有纤纤细腰——让你的腰胯婀娜灵活，更有女性的魅力
8、 美臀运动——如何展示臀部曲线，让你更有女人味
9、练出纤细修长的美腿——让你的腿轻盈挺拔，给人飘逸的感觉
下午
（实操）
形象塑造 一、挺拔的站姿：标准站位，温和式一，温和式二
二、优雅的坐姿：休闲一度，休闲二度，休闲三度
（1）优雅高贵的坐姿练习
（2）坐下那一刻，让你有种与众不同
三、眼神与表情训练
（1）让你的眼神灵动起来 （2）如何练出迷人的微笑
四、优雅步态
（1）挺胸、收腹 （2）走在一根线上 （3）腿的力度
五、蹲姿训练
六、别让细节破环了你的优雅形象
（1）捡东西的姿态
（2）鞠躬时的姿态
（3）握手的礼仪
（4）合十礼、伊斯兰教见面礼
