课程解决的问题如何实现您的理想人生？如何在理想与现实之间架设桥梁？如何让目标成为您巨大的推动力？如何确保目标一步步达成？如何令行动带来成果？如何支持团队伙伴切实达成目标？
**部分：热场 30分钟
目的：
营造轻松愉悦的体验式学习氛围，学员间初步开放,联结,为以下的环节打好坚实的基础。
内容：
导师上场自我介绍,对学员参训肯定,与学员建立关系;
猜名字：学员用身体语言描述自己的名字
第二部分：目标与动力的关系 3
分钟
目的：
清晰什么样的目标可以成为内在的驱动力．
内容：
区分真假目标：想要的／该要的；被迫的／主动承担的
个人目标与团体目标的统合；
第三部分：愿景画 4
分钟
目的:
帮助学员发现真正的目标
内容：
１． 彩笔画１０分人生的愿景画；
２． 二人小组分享彼此的愿景画（好奇，不评判）
３． 代表分享愿景画；
４． 导师引导：植入内心；
第四部分: 人生轮圈
目的：清晰目前所在的位置和处境
内容：
１． 生活百宝箱：总结人生的主要事项；
２． 绘制人生论轮圈；
３． 二人小组彼此发问，彼此支持对方发现问题；
问题示范：如果你人生的车轮是这样的，会有什么结果？
在你的轮圈中你有什么发现？
你想有什么变化？
各项之间的关系怎样？
哪一项的提升能带动整体？
如果各项满分达成你的生活会有什么不同？
什么行动会带来变化发生？
（支持者的原则：好奇，不评判，尊重）
第五部分: 铺路架桥
目的；把理想和现实联系起来：教授设定阶段性目标的方法
内容： １．目标设定的关联因素：自己／他人／环境
２ 目标设定的层次：由远及近分阶段
３ 目标设定的原则：ＰＥＳＭＡＲＴ系统
第六部分:达成目标的杠杆――资源的发现
目的:
协助学员发现达成目标的自身资源，建立行动的自信；
内容:
１ 资源分：外部／内部
２目标达成的阻力和推动力：资源／障碍
３内部资源的挖掘和释放：
（１） ６张卡片写出过往生命里你做到的引以为豪的６件事；
（２） 二人小组发掘内在的资源：
（提问：时间在哪发生／何时发生／当时的心情／发现自己什么能力）
（３） 导师冥想引导学员记住找回的资源
第七部分:临门之脚――行动计划
目的:
支持成果转化实现
内容：１．意愿／方法／行动对目标实现的影响；
２．制定月度行动计划；
３．二人小组对照ＰＥＳＭＡＲＴ系统支持完善；
４，导师案例示范；
５．布置作业：修改完善月度计划并分解成周计划
第八部分:计划实施的助燃器――死党
1. 调查对死党一词的理解；
2. 分死党／认死党仪式／死党宣言：共成长，共担当，不抛弃，不放弃！
3. 死党的责任：成长伙伴／支持教练／加油站
4. 死党的任务：月度计划和周计划的检视与支持
5. 结束：＜生命之杯＞
导师答谢,告别
