段雅婕
  • 段雅婕职业素养与管理沟通提升导师
  • 擅长领域: 情绪与压力管理 目标管理 管理者角色认知 沟通技巧 职业素养
  • 讲师报价: 面议
  • 常驻城市:成都市
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员工情绪压力管理-沉浸式艺术解压

主讲老师:段雅婕
发布时间:2024-09-24 15:06:50
课程详情:

【课程背景】

个人能否做好工作,能否与人友好相处20%靠智商,80%靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪。由于组织变革加剧,客户要求提高,工作节奏加快,工作的压力越来越大、过度压力使员工、企业都蒙受巨大的损失。

世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为:“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”据有关研究调查表明,目前90%的(大中型城市)企业员工感到压力过大。 为什么那么多员工精神萎靡,工作积极性不高;每天都在抱怨,每天都在诉说自己的压力;那么容易激怒,情绪那么高涨;员工总是患“心理感冒”;员工受健康问题、人际关系、家庭关系、经济问题、情感的困扰;不少企业都重视用物质方式来激励员工,但效果往往并不理想……。

压力造成的不良的情绪,可能导致员工工作倦怠,使企业缺勤率、离职率、事故率上升;本课程为了帮助企业管理人员掌握行之有效的压力管理策略,学会各种有效的放松方法,引导良好的学习氛围,可以促使员工精神愉悦,互相激励,低耗而高效。

【课程收益

Ø 通过艺术治疗相关疗法通过五感体会情绪及自己和情绪之前的关系.

Ø 消除压力来源,激发主动性与创造性,培养积极心态面对人生;

Ø 掌握行之有效的情绪压力管理策略,学会各种有效的放松方法;

Ø 增强正面情绪,处理负面情绪,从根本解决心理的不当信念,快乐生活工作。

【课程对象】全体员工、人力资源部门

【课程时间】 1天(6小时/天)

【课程大纲

一、导入破冰我是如何看待压力的-OH卡体验

二、什么是压力?正确的理解压力才能更好的解决压力

1、压力的定义

压力的定义

压力的产生过程

压力的误读

2、压力对人的影响

对健康的影响

对自我效能的影响

对工作业绩的影响

对人际关系的影响

三、从压力的源头解决压力的问题

1、不同压力的不同种类及应对差异

预期的压力

情境的压力

长期的压力

残留的压力

练习:你的压力雷达图

2、压力的三大来源

生物性压力源

精神性压力源

社会性压力源

练习:寻找你自身的压力源头

找出自身的心头剑(近期压力)、眼中沙(慢性压力)、陈年伤(隐藏压力)️

四、看见压力从而利用简单的方式解决压力

1、压力的自我觉察

感受来自身体的压力信号

看见自己习惯性的压力应对模式

练习:心理剧对自我效能的影响

自我应对方式调整

2、压力解决法

用身体行为缓解压力

涂鸦疗愈-用涂鸦的方式看见我的压力

音乐疗愈-用不同的音乐解决不同的压力

五、提升自我幸福力和效能提升

1、转念练习-改变信念的三大方法

破框法

意义换框法

五步脱困法

      2、提升内在能量源-解压利器

压力本身也带来能量偏低,寻找自己的积极能量

霍金斯能量图谱-寻找积极能量

人生平衡论-看到自己的破局点

解压菜单-写出自己的能量提升清单

六、交流汇报

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员工情绪压力管理-沉浸式艺术解压
压力与情绪管理
【课程背景】 个人能否做好工作,能否与人友好相处20%靠智商,80%靠情商。而情商中最重要的就是如何处理好情绪。由于组织变革加剧,客户要求提高,工作节奏加快,工作的压力越来越大、过度压力使员工、企业都蒙受巨大的损失。世界卫生组织称工作压力是“世界范围的流行病”。国际劳工组织发表的一份调查报告认为:“心理压抑将成为21世纪最严重的健康问题之一。”据有关研究调查表明,目前90%的(大中型城市)企业员工
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