我们每一个人，一生都在探寻真我的轨迹，都在寻找生命的意义，都在渴望自由觉醒的怀抱，在2020年突如其来的疫情，打破了整个世界的宁静和祥和，引发世界动荡的格局下，让每个人都开始重新思考生与死，爱与智慧。
生命究竟有多长？其实只在一呼一吸间。训练觉知就是把握生命的每一当下的丰盈与力量，当下体悟，勇猛精进!
第一天：呼吸之间
讲解：学会呼吸——善养浩然之气
感知：训练觉知
内观：觉知空性训练
启发：拿回生命的能量
激活：生命能量中心
晚上观影及觉知分享
第二天：穿越生死
著名的德国哲学家海德格尔说过：“如果我能向死而生，承认并且直面死亡，我就能摆脱对死亡的焦虑和生活的琐碎。只有这样，我才能自由地做自己”。
第二天，我们带领大家直面生死，破除无形的束缚。
讲解：那些我们不知道的死亡隐喻
感知：与恐惧与痛苦告别
内观：当下与自己的和解
激活：生命的喜悦与宁静
晚上观影及生死观研讨
第三天：正念训练
我们的身心常常是分离的，也带来疾病的根源，我们的恐惧藏在心底或身体的深处，束缚了我们的心智与精神力量，需要透过一系列的方式解除这些从婴儿时期带来的压力和障碍。
第三天，学习正念禅修，领悟心的智慧。
讲解：身心分离（左右；上下；前后；头与躯干；四肢与躯干分离）与疾病隐喻
感知：生命的内在电影
训练：聚焦正念训练
激活：太极与心能量
晚上观电影及正念分享
第四天：绽放真我
死亡不是我们所想象的，所有的情绪都是隐藏的程序游戏。正如西藏生死书所言：“世俗心及虚妄的心念都会死去，而由此出现的空白中，便出现了天空般无边际的心之本质”。面对死亡唯一能做的事情就是：放下而获得真我自在。
讲解：一念心清净
感知：突破语言边界的动中禅
训练：坐立行卧行禅法
内观：生命的曼陀罗
庆典：从死亡中获得了“礼物”
在经历了前三天的清理之后，给生命静默的时间，在拥有珍稀热带雨林的勐巴拉，在大自然的环抱中实修，体验天地人的融合，感受生命的美和圆满。
止语
静思
正念行禅
无为桩
