企业高、中、基层管理者、骨干员工
工作和生活中，人们常常面临着现实的压力和情绪的困扰，它影响着我们的工作和生活状态、影响着我们的人际关系、更影响着我们的身心健康！本课程从理论出发，分析压力与情绪的产生、发展和影响，同时结合实际工作生活，教授管理压力与情绪的实战技能，增强学员对压力和情绪的正确认识和应对能力，提升自信心、提升工作状态，从而提高公司核心竞争力。
【课程大纲】：（穿插案例及互动）
开场：从容人生
一、 认识压力
1、 什么是压力？
2、 压力的种类
3、 谈谈工作生活中的压力
4、 压力的适应过程
5、 压力的作用
二、 压力的自我调节法（7种方法）
三、 认识情绪
1、 情绪资本时代
2、 情绪的生理反应
四、 情绪对身心的影响
1、 情绪对生理的影响
2、 积极情绪的力量
五、 情绪的自我调节
1、 故事--快乐钥匙
2、 常见的三种无效方式
3、 情绪调节目标
4、 境由心生
5、 情绪调节三步曲
6、 两种高效方法
7、 小组练习、分享
六、 情绪的积极影响
1、常见的无效方式
2、积极影响四步曲
3、案例分享
4、小组练习、分享
七、情感帐户现金流
八、幸福寄语
九、结束
