课程背景：
在当今时代，企业面临的生存及发展的压力非常大，而作为企业员工同样承受着巨大压力，过大的压力不但会影响他们的身体状况，而且影响企业目标的有效达成，影响企业的运转效率。积极向上的阳光心态塑造不可或缺！
工作压力大，情绪容易焦躁，奔忙于工作，感觉心力交瘁如何排解？
如何有效管理压力，拒绝负面情绪影响状态？
如何舒解压力和抵抗压力，稳定提升工作绩效？
如何实现身体与心灵的真正健康，家人的幸福和谐？
工作不好做、客户要求多、同事不合作、领导不支持这些问题如何处理？
这些现象的根源是员工的心态出了问题，
心态决定行为，行为导致结果，
而要改变员工的行为，必须先从改变心态开始！
因为“心态决定一切”，心态改变了，一切都随之而变！
本课程旨在帮助职场从业者塑造阳光心态，拥有快乐职场，让我们共同步入学习和改变的快乐旅途……
课程收益：
1.真正认识到我是一切的根源，对自己负责，由自己做主；
2.学习修炼四种阳光心态的方法；
3.掌握态度在自己手中的三种技能 ；
4.学习舒缓压力的五种对策；
5.改变被自已负面情绪控制的无力状态、让力量更有效地发挥；
6.培养积极向上的正能量，增加对工作、生活的积极态度；
7.生活工作更轻松、处事更专注有效、和更有自信与解决问题的能力；
8.实现人生终极**求目标，自己及身边人的身心健康和幸福。
课程特色：
² 实用性与趣味性的完美结合，寓教于乐，深入浅出、善于和学员互动、亲和力强，幽默风趣；
² 1/3理论讲解，1/3模拟体验，1/3互动分享；
² 以学员为中心，在模拟中学习，在互动中学习，在体验中学习。
课程受众：企业基层员工、新员工、储备人才、基层管理者，中层管理者。
课程时间：1天（6小时/天）
课程大纲：
一、 为什么说态度决定一切？
【案例】快乐是自找的--西雅图的帕克市场
1.态度决定能力
【案例】为什么是米卢？
【工具】ABC理论
2.心态决定生理
3.心态决定命运
【案例】爱笑的人运气不会太差
4.态度掌握在自己手中
①让自己成为家里人
【案例】海底捞、胖东来的家文化
②向内看问题
【案例】辞职到升职
③做问题的解决者
【讨论】没有问题了会怎样？
二、如何修炼阳光心态？
1. 积极心态
①生活需要积极心态
a. 积极的心态发现机会，消极的心态发现困难
b. 悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老
【案例】做有钱人的父母
②如何培养积极心态
a. 正确面对挫折
b. 走出失败的阴影
c. 与积极乐观的人交朋友
【案例】兰博基尼的由来
2. 空杯心态
①职场必备
a. 杯心态可避免掉入“经验主义”的陷阱
b. 空杯心态是自我不断进步的保障
②如何培养空杯心态
a. 正不断扬弃和审视自我，不断学习和进步
b. 不断清洗自己的大脑和心灵
c. 挑战自我，突破舒适圈
【案例】山外有山
3. 宽容心态
①宽人宽己
a. 宽容一种人格的涵养
b. 宽容是一种成就大事的品格
c. 海纳百川，有容乃大
d. 宽容心态，有益健康
【案例】六尺巷的故事
②如何培养宽容心态
a. 具备同理心，多从别人的角度考虑
b. 包容差异性,君子和人不同
c. 培养自己的气量和心胸
【案例】瓦拉纳西小站的恨与爱
4. 感恩心态
①做人美德
a. 懂得感恩是做人之本
b. 懂得感恩，看淡得失
c. 懂得感恩，收获更多
②如何培养感恩心态
a. 施人慎勿念，受施慎勿忘
b. 不要总是从自己的角度思考，多想想别人的帮助或功劳
c. 挑以实际行动践行感恩之心
【案例】罗斯福“庆幸做贼的不是我”
三、你健康吗？
1. 健康**重要
健康是真正的财富
2. 当今健康状况
【案例】成功企业家们的“悲剧”
3. 关于亚健康
亚健康的危害、表现、成因
4. 健康的正确理解
身体的健康和心理的健康。
5. 健康的标准
【工具】健康自测
6. 关注健康，尤其关注心理健康。
【案例】身体生病会看医生，心理生病呢？
四、如何进行健康管理？
1. 预防重于治疗
“上医治未病，中医治已病，下医治大病”
【案例】扁鹊三兄弟
2. 健康在自己在手中
a. 谁是**的医生？
b.“健商”—健康的智慧与态度
c. 影响健康的因素
d. 健康四好（吃得好、睡得好、锻炼好、心情好）
五、如何做好压力管理？
1. 压力的自我诊断
【工具】压力测试
2. 压力的缓解
①减压阀：整理、休息、转移注意力、倾诉
【案例】大学校园里的解忧杂货铺
②情绪应对：转变思维
③问题应对：解决问题、有困难的问题、无法克服的问题
【讨论】“员工素质不达标”怎么办？
④改变看法
⑤改变活法
3. 压力的预防
①提前规划，早做准备
【工具】时间管理四象限法
②制定合理目标，不要期望太高
4. 提升抗压能力
培养意志力，不断发掘自身潜能
【案例】当幸福来敲门
【案例】南瓜实验
