性格解析与压力管理 课程大纲
☆ 性格解析与压力管理☆
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“压力”是什么？
压力带给我们什么？动力？痛苦？
不同性格的人面对同样情境时为何表现不同？
人际关系如何更融洽？
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课程目的：
• 了解不同性格人的压力状态
• 探讨产生压力状态的原因
• 学习应对压力状态的技巧
• 建立有效的思维模式
• 树立高度的自我健康意识
课程说明：
本课程基于高效 快乐的原则，从不同角度诠释压力管理的方法。通过对性格分析工具的
讲授，结合实际案例，教会学员快速判断，对不同性格的压力来源，运用有效沟通方式
和技巧进行管理。特别适合商务人士在日益加剧的竞争环境下，管理压力，调整心态，
赢得高效、快乐的人生！
第一单元：不同性格人在压力下的表现
• DSRT性格分析模式介绍
• 个人性格特点的分析和理解
• 不同性格的人压力特征
➢ 当驱动型纠结琐事和干涉…
➢ 当感染型失去欣赏和信任…
➢ 当和睦型面对无理和变动…
➢ 当思考型遭受质疑和批评…
第二单元：分析压力产生的原因及调整
• 压力的定义，分类
• 商务人士的压力管理诉求：高效 快乐
• 不同性格的人压力产生的原因及管理
➢ 对内：目标未达成，与自己沟通失败
➢ 对外：与人交流，给别人造成的压力
第三单元：阳光心态的应用
• 管理压力从接受自己开始
➢ 自我对话
• 意义换框法
➢ 硬币人生
第四单元：压力管理的技巧
• 触发机制ABC法则
• 工作环境中的压力管理
➢ 与上级相处的技巧——接受指令从明确任务出发
➢ 与下属相处的技巧——如何避免反授权
• 平衡压力，树立健康意识
➢ 复合等同的应用
➢ 情绪管理三阶法
