课程背景：
现代人的生活与工作模式使得很多人感到身心俱疲，长期处于亚健康状态，生活和工作的压力无孔不入，弥漫着沮丧、挫败、焦虑、甚至抑郁等不良情绪，体能下降，心态糟糕，人际关系受到困扰，凡此种种不但威胁到了个人的身心健康，甚至威胁到了企业的生存与发展。如何在复杂多变的管理环境中进行有效的管理，调节个人情绪，提高积极能动性是实现企业经营目标，降低用工成本以及塑造竞争优势的重要环节之一。
每个人都有情绪，合理的情绪表达可以增进人际交往的润滑剂和催化剂，积极的情绪可以促使个人潜能激发，创造更高的效率，如果团队关系融洽并拥有良好的创造力，无疑是一支高效的团队。而管理者的良好情绪对于企业来说是一种资本，同其他资本一样对企业的发展起着至关重要的作用。
本课程基于耶鲁大学Peter Salovey教授《高EI管理者》®课程、哈佛大学Jagdish Parikh教授《自我领导力》®课程，及美国《神经科学领导力》®课程做深度开发。本课程是孟老师情感智能（EI）系列课程之自我管理三部曲之一。
课程目标：
¢ 了解情绪的意义与作用。
¢ 管理情绪，避免情绪失控导致沟通等社交问题。
¢ 有效利益积极情绪，创造更高的价值。
课程收益：
¢ 了解引起情绪的原因，迅速发现问题根源。
¢ 增强积极情绪，改善负面情绪，合理转换情绪能量。
¢ 积极面对问题，提高主动性与包容力，化危机为动力。
¢ 激发工作热情，挖掘潜在能量，提升工作绩效。
¢ 提高自信，突破传统信念，开启人生向上通道。
课程说明：
课程时间：6小时
适合人数：30人（6人/组X5组）
教室环境：投影仪，白板，白板纸，白板笔，A4纸
培训方法：以讲授法为基础，结合视频分析、案例分析、小组互动、游戏等方法。
课程大纲：
时间主题内容09:00-09:30开场及破冰游戏¢ 开场沟通及参与者介绍与分享
¢ 互动：5分钟见证奇迹-信念系统塑造
¢ 游戏：情绪画家09:30-10:30Lesson #1
与情绪共舞¢ 互动活动：一个工作日
¢ 角色扮演：我的情绪
¢ 测试：情绪测试表
¢ 互动活动：情绪的表达形式和行为模式10:40-11:40Lesson #2
认识情绪¢ 情绪的意义与四大原始情绪
¢ 情绪的功能
¢ 情绪与压力及情商的关系
¢ 探知自己的情绪模式和情绪调节密码11:40-12:00小结¢ 视频分享及互动活动
¢ 内容回顾与分享
¢ Q & A12:00-13:30午餐、休息、自由交流13:30-14:00冥想减压¢ 放松冥想、信念提升、潜能激发13:30-15:00Lesson #3
情绪管理¢ 做情绪的美容师
¢ 视频案例：情绪的传染
¢ 情绪管理的方法与技巧
¢ 互动活动：理解和影响别人的情绪15:30-16:15Lesson #4
积极情绪的力量¢ 心理测试：测测自己的积极率
¢ 积极情绪的形式与情绪转移法
¢ 探索活动：积极情绪与创造力
¢ 以乐观、幽默在荆棘中开辟新路16:15-16:30总结¢ 内容回顾与分享
¢ Q & A
¢ 快乐音乐心锚
