对象
企事业机关工作人员等
目的
唤醒幸福基因，建设幸福职场，创造幸福生活
内容
1、幸福是人永恒的追求，但是感觉真正幸福的人并不多，这是为什么？
2、幸福不是天生的！本能的！是可以通过学习掌握的！
3、哈佛大学调查显示，一名员工在职场上的幸福感提升5%时，他的工作绩效将提高2.5%，客户满意度将提升11.5%。所以企业在追求利润的同时如果关注了员工的幸福感，并有目的地培养其幸福力，将会最大化地提高企业社会影响力，增强市场竞争力，提升社会形象。
【课程目标】：
1、引导学员了解幸福以及幸福力的概念与内容
2、辅导学员理解幸福力的构成与积极意义
3、帮助学员掌握幸福力的提高途径
【训练方式】：30%的讲授，20％的学员分享，50％的互动练习；授课方式新颖，通过案例讨论、故事分析、视频感知、游戏参与、分组辩论、角色扮演、交叉互动等方式，引导学员经由“自省-内悟-绽放”，并结合现场案例进行剖析，让学员在学中练，在练中学，寓教于乐，立刻产生提升和改变！
【课程时长】：2-3天
【课程大纲】：
第一部分：职场幸福是什么？
一、为什么人们总是感觉不幸福？
二、主观幸福感和心理幸福感的含义
三、一个人幸福感的四大标准
四、NLP积极心理学对于幸福的公式
五、幸福是本能？是信念？还是能力？
六、在企业、组织中培养幸福力的现实意义
第二部分：谁动了我的幸福？
一、心理幸福感下降的原因分析
二、持续的压力带走了我们的幸福感
1、情绪-压力-身体的恶性循环
2、情绪压力是如何破坏职场幸福感的
3、认识并疏导职场压力
1）职场压力的来源
2）职场压力对身心状态、工作绩效的影响
3）熟悉压力给出的预警信号
三、影响职场幸福感的障碍分析
1、职业倦怠
1）“35岁困惑”“中年危机”
2）“职业倦怠”的症状
3）职业倦怠的实质和原因
4）个人职业生涯思考
2、人际冲突
1）职场关系冲突是如何夺走幸福感
2）权责归属的冲突
3）层级差异的冲突
4）绩效考核的冲突
3、自我冲突
1）内心角色冲突
2）自身人格特质
3）工作习惯与技能影响
4）工作与家庭生活冲突
第三部分：我的幸福我做主
一、职场幸福的根基——自我认知
1、我是谁——自我认知
1）为什么要认知自我？
2）受制于人还是操之在我？——你的选择！
2、我是谁——身份角色
1）身份定位的意义
*“体验之旅”：
①走出身份迷失
②我是一个什么样的人？
2）身份的能量——自我价值
3）最快建立自我价值的方法
*“体验之旅”：①接受自己法、②肯定他人法
4）自我界限——与他人的界限管理
*“体验之旅”：①接受各种角色中的自己
3、我是谁——自我完善
二、职场幸福的密码——心智模式
1、心智模式是什么？
**影视教学：GE韦尔奇的心智模式变革
2、 破坏职场幸福的“病毒”
1）别做职场橡皮人
2）别把自己当成受害者
*“体验之旅”：①突破自身局限性信念的三种方法
3）职场的四大盲点
3、幸福是一种转换力
1）念头一转天地宽：5R转换法
2）NLP职场幸福力的转换技术
3）十大职场“金科玉律”
4、NLP职场幸福感的培养
1）我工作的意义感
2）我工作的价值是什么？
3）我工作的快乐来源
**案例教学：稻盛和夫的成功方程式
5、NLP职场幸福力的心智修炼——正念、正见、正思维
三、职场幸福的源泉——情压管理
1、情绪是你内在导航系统的一部分
2、14种情绪可以左右你的职场幸福感
*“体验之旅”：①情绪日记 ②催眠体验：跟你的情绪呆一会儿
3、为什么要表达情绪？为什么不敢表达内在的情绪？
*“体验之旅”：①通过语言表达情绪、②通过肢体动作表达情绪
4、职场减压工具箱——9大心理辅导工具
1）传统的情绪疏导局限分析
2）情绪疏导——5种方法
*“体验之旅”：
①5分钟内消除事情带来的情绪
②用对话快速消除对方情绪
③在发生过的事情里汲取营养，让内心放下
④快速摆脱负面情绪
⑤情绪橡皮檫
3）压力释放——4种方法
*“体验之旅”：一学即会的零心理学基础的快速减压法
第四部分：还可以这样的活
一、幸福人生是什么样的人生？
二、衡量人生成功快乐的十个方面：生命之花
三、持久的幸福如何创造？
四、持续幸福，源于找到新的“灯塔”
1、谁是目标的主人？
2、目标人生？人生目标？
3、职场幸福创造力的
1）个人职场、职业目标的设定7要素
2）认清自我的优势定位
3）目标达成的五个要素
*“体验之旅”：目标达成的教练术
五、持续幸福，源于全方位的圆融关系
1、最难的修行——在人际关系中成长
2、职场关系新方法：成为更受欢迎的人
3、亲子关系新主张：做更懂孩子的父母
4、亲密关系新策略：幸福的五种语言
*“体验之旅”：圆融关系的隐形杀手
