道家太极养生-2-3天
《道家太极养生》
主讲：梁罗泓
模块一：道家养生
1、易医养生
结合先天八卦数与后天八卦象,通过五行生克,中医藏象原理等,使用八卦点穴和梅花易数,调理各种疾病!(重点:武当山学习使用讲授此方法的目前没有,此为最低两天的课程.简易身体调理配方附后)
什么是八卦的象和数
八卦的五行特性
八卦与身体的藏象关系
八卦象数调理疾病的原理
八卦象数自然疗法的配方使用方法
八卦象数使用时的相关要求
八卦象数点穴法的学习使用
梅花易数诊断疾病的相关方法
易医养生(八卦象数自然疗法)常用配方
登山轻松720.650 晕车70.40
咽喉肿痛002.1600 感冒咳嗽 260.5000
毒虫叮咬7000.640.80 便秘 800.1600
高血压640.30.80 血压低650.20.380
降血脂160.820 腹泻380.70.010
胃疼 0007000 鼻炎70.050
打呼噜60.050.70 失眠 80.2600
2、道家药膳
1. 什么是药膳
2. 什么是道家药膳
3. 武当道教医药的特色
3. 武当道人常用的药膳配方
4. 怎么辨别自己的体质
5. 针对自己的体质合理使用药膳
3、道家辟谷
什么辟谷
辟谷的好处
3. 道家辟谷的方法
4. 辟谷前后的饮食调理
4、五行养生
养生的目的
养生的作用和意义
养生的方法（武当道家养生的功法）
什么叫五行
五行、五色、五脏、五情、五味等之间的关系
五行对应脏器的调补之心、肺、肝、胃、肾
6、道教养生之怕打拉筋法
1. 湿寒体质的辨识
2. 拍打除湿法的好处
3. 道教“筋长一寸，增寿十年”的意义
4. 拍打拉筋后的恢复
模块二： 太极拳养生
1、基础知识
简介太极拳的历史
张三丰祖师的介绍
武当太极的养生特性
介绍太极拳流派、风格特点
讲解太极拳的技法特点。
讲解太极拳基本动作和方法、规则、术语等。
2、太极拳基本功练习（基本原理与基本技术、战术）
基本技术
基本手型、步型
手型：拳、掌、勾
步型：弓、马、仆、歇、虚
手法：单云手、双云手
步法：进步、退步、左右移步
武术健身推手运动基本原理、基本技术、战术。
二十四式太极拳基本原理、基本技术、战术。
3、太极选用教材
武术健身推手运动。
太极拳基本动作技术。
二十四式太极拳。
专项活动能力
力量素质
速度与速度耐力
灵敏素质
图:梁老师的保健操让您练习一遍,颈腰椎疾病疼痛缓解立马见效。
