自师与深度情绪/压力管理 或者 自师与高管阳光心态管理

培训受众:

1、企事业单位新老中层、高层管理者及以上

2、企业一线业务精英（含销售、客服）

3、教师、班主任及学校、教育行政领导

课程收益:

1、完全明白自师的内含、价值、方法

2、明白情绪与压力的生理与心理机制

3、全面掌握情绪、压力、心态管理与调节的理论及方法

4、全面自主解读自己的职场、家庭、社交言行，自主调节，阳光心态，清明豪迈每一天

培训颁发证书:

暂无

课程大纲:

单元一：安静下来，静以养心3小时（第一晚）
老子：夫物芸芸，各归其根，归根曰静，静曰复命
1、体验：让自己安静下来，听雪花飘落的声音
2、训练：深呼吸，让大脑安静下来
3、训练：静定生慧
4、训练：动以养身
……
单元二：自师与清明自制6-8小时
1、何谓自师、为什么自师
2、自师与他师、自学辨析
3、自师与静心、静定体验与训练
4、自师、天性与职业使命
5、自师、良知与职业角色
6、自师与生命意义的定义、删除与再定义
7、自师与当下清明
8、自师与当下自制

单元三：坐观花开花落3小时（第二晚）
1、安静下来
2、静中观：自师与清明自制
3、静中观花开：生命中未放下的事
4、静定观花落：让每一个生命事件划上句号

单元四：自师与情绪/压力/心态的前端管理策略3-4小时
1、概念澄清：情绪、压力、心态及其关联
2、情绪/压力/心态的生理、心理机制澄清
3、关于情绪、压力、心态的理论流派简介
4、关于情绪、压力、心态的家庭与人格因素分析
5、自师：职业使命与正确的情绪、压力、心态价值观

单元五：自师与情绪/压力/心态的中、后端管理策略3-4小时
1、中端：自师暗示法
2、中端：深呼吸法
3、后端管理策略
3.1、转移注意法
3.2、主动宣泄法
3.3、倾诉法
3.4、ABC自我辩论法
3.5、目标远景憧景法

单元六：自师与深度情绪/压力管理（自师与高管阳光心态管理）的核心价值观
1、非淡泊无以明志 非宁静无以致远
2、你就是世界，世界就是你，你必须点亮你的心灯
3、有所作为是人生的最高境界
4、没有比人更高的山，没有比脚更远的路，没有比自师更好的大学