多任务管理与自我驱动1 课程背景越来越多的工作者感觉自己“忙不过来”，开始出现拖延、效率低的情况。
而实际上，“多任务”才是真正能让人保持高效的工作模式。而“忙不过来”的本质原因不是工作杂、工作多，而是欠缺管理。
掌握多任务管理方式，不仅能够提升工作效率，在个人能力和经验的提升上，也会走上快车道，是有志于快速成长的个人及团队的必修课。2 课程收益n GTD多任务管理实操方法
n 莫法特休息法原理:多任务的意义
n 用数字日记实现工作进度条
n 思维工具库对高效工作的意义和实操法
3 课程特色国际前沿知识、互动课堂、大量实操工具、现场答疑、学之能用，落地性强
4课程对象对多任务管理、高效工作法有较高需求的工作者及团队
5 课程大纲一. 开篇：高效工作的关键习惯
1. 人人都是领导者
l 原则1：以终为始-自我领导的原则
l 原则2：要事**-自我管理的原则
l 人人都应学点管理学
2. 高效能人士的一天
l 自然法则和罗盘理论
l 面对复杂工作，要做好精力管理
l 做情绪管理高手，远离情绪内耗
二. 多任务管理的5个步骤
1. 收集：管理自己的“需求池”
l 主动收集：让杂乱的工作成系统
l 被动收集：随时为收集做好准备
2. 判断：标签法拆解任务
l 评估任务：成本、效果与可行性
l 化繁为简：利用“经验”的力量
3. 整理：归类与清空
l 工作规划：现在、3天、1周我要做什么
l 列出紧要工作的前置条件
4. 复查：执行前的Checklist
l 如何思考“还漏掉了什么”
l 长流程与短流程
5. 执行：有条不紊与随机应变
l 当“意外”打破了原来的规划
l 随时随地的做任务管理
三. 清单化：四个清单让你在多任务中游刃有余
1. 生肉库
l 待处理信息：不仅仅是待办列表
l 简化所有复杂的记录
l 贴满标签
2. 愿望清单
l 记录“总有一天”要做的事
l 从清单到文件夹的管理
3. 项目清单
l 把日历放在眼前
l 执行清单怎么做
l 我们需要做“汇总”
4. 等待清单
l “痕迹”的作用
l 协作与等待清单
四. 给自己一个“进度条”
1. 原理：我们在什么样的情况下冲刺
l 减肥的故事
l 为什么“工作进度条”能自我驱动
2. 目标行为化：每个工作行为都在为达标做积累
l 所有目标的达成都是“量变到质变”
l 目标的行为化拆解方法讲解
3. 每天3分钟，用数字记个日记
l 数字能给工作带来什么
l 用数字你可以记录什么
4. 月检，不断调整你的路线
l 每个月总结自己的进度条
l 如何做调整和任务安排优化
五. 莫法特休息法
1. “多任务”更符合人脑高效工作需求
l 重新定义“休息”
l 切换任务的方法和时机
2. 什么是“连续分段时间管理”
l 3张桌子
l 连续分段时间管理介绍
3. 适合不同人的5种类型工作模式
l 抽象与形象时间分配法
l 问题不同角度时间分配法
l 动静交替时间分配法
l 体力脑力交替时间分配法
l 工作娱乐交替时间分配法
六. 固化经验，打造提升效率的“工具库”
1. 沉淀经验，制作自己的思维工具
l 思维工具对于高效工作的重大意义
l 经验是什么
2. 思维工具的三个层级
l 一级：自我总结
l 二级：打磨固化
l 三级：向外复制
3. 制作思维工具的具体步骤
l 制作工具5步法
l 实操案例讲解
七. 现场答疑环节
