在日常工作生活中， “人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，每个人都要面对来自工作、生活、学习和情感等多方面的压力。您是否有过情绪难以控制、压力无法承受的情况?沉重的压力导致人们情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。
1、**学习提高了对自我及他人情感、压力和情绪的觉察能力与洞察力;
2、能够妥善处理自己的负面情绪，掌握快速处理和管理负面情绪与压力疏导的方法与技巧，化阻力为动力;
3、正确认知他人的情绪背后的出发点，改善人际交流的模式令工作更愉快，同事相处更和谐，发挥团队协作能力;
4、能识别人的负面情绪并能自如的应对从，而在工作中建立优质、高效的人际关系;
5、掌握有效的自我激励和激励他人的方法，保持积极阳光的心态。
【主讲老师】程远安
【课程时间】1天（6小时）
【课程特色】
•课程特色
理论联系实践：再好的理论，不能实际应用，对企业没有任何作用。本次培训是在实践工作的基础上，再次上升到理论指导的高度上；
操作性强：在深入理解的基础上，提炼、总结、归纳大量的管理工具性的；
生动活泼：理论分析、案例讨论、实例分析、角色扮演、培训游戏、故事描述等灵活多样的培训形式，在轻松愉快的环境中得到提升。
【课程纲要】
**部分：如何面对的人生
**讲：为什么要有阳光心态
案例1：马云的观点
案例2：你**想要什么？
第二讲：阳光心态的作用
1、心态的定义
2、消极心态模式
3、积极心态模式
4、积极心态VS消极心态
第三讲：人生快乐铁三角
1、 提升智商
2、 增加情商
3、 累积逆商
4、 费斯丁格法则给我们的启示
第二部分：和谐的工作与生活需要压力情绪管理
**讲：情绪不能控制但是可以管理
案例：青岛公交车事件
第二讲：情绪是如何产生的
视频：情绪的秘密
第三讲：什么是压力
1、压力是内在主观感受
2、压力大小取决于身心承受力
测试：你的压力大么？
第三讲：压力下看待生活
1、 爱情
2、 婚姻
3、 生活
4、 幸福
第四讲：压力造成的危害
1、生理危害
2、心理危害
案例：
第五讲：压力调节技巧
1、 合理安排工作
2、 适度发泄的十个方式
3、 寻找心理咨询师的帮助
