第一讲 思者无极：反思自我状态，远离幸福萧条
今天的人们缺什么？
情感破产和幸福萧条的根源
今天的人们想得到什么？
压力实验的启示
第二讲 能者不惧：修炼情商，提升幸福之成就感
从经济资本到心理资本
活动：心理测试《你的情商（EQ）有多高？》
觉察的两种方法
案例：李东升的反思
觉察的三度空间
案例：诸葛亮的盲区
觉察的四点建议
第三讲 智者不惑：转变视角，提升幸福之满足感
认知决定论
判断理论
态度协调论
体内生化论
活动：减压放松体验
目标理论
第四讲 福者善应：心理谋略，提升幸福之快乐感
大中之小不如小中之大
小奖不如不奖，小罚不如不罚
好事分开享受，坏事一起忍受
好事力求变动，坏事力求静止
好事尽量早说，坏事尽量晚说
好事力求无择，坏事力争有择
