对象
企业全员
目的
增强受众对情绪与压力的了解，提升其对情绪与压力的控制能力
内容
课程纲要
第一部分：情绪与压力的基础认知
1、情绪的定义及分类
2、压力的定义
3、情绪与压力的关系
第二部分：情绪的管理
1、情绪ABC法则
2、自我情绪的管理
3、如何应对外在情绪的影响
4、幸福基点的寻找
5、情绪控制五步法
6、积极心态十步法
第三部分：压力的控制
1、正确对待压力
2、自我压力检测
3、如何解决压力
4、如何合理利用压力
4、时间管理在压力管理中的应用
5、人际关系在压力中的作用
第四部分：心理防御机制
1、心理防御机制的认知
2、心理防御机制的作用
3、心理防御机制的运用
