对象
所有员工
目的
认识及分析压力和情绪的正面意义和价值、人格的差异、练习舒压放松技巧、培养高情商的情绪管理模式
内容
压力与情绪管理
[课程背景]
在竞争时代，快节奏的工作效率使得形形色色的压力直逼人们脆弱的心理防线。员工的压力问题给企业带来工作绩效降低、成本增加等无形损失，直接影响了企业目标的有效达成。员工经常遇到：“不知工作压力来自哪里，无法及时排解压力？”“不知如何有效管理压力，导致负面情绪泛滥”“不知如何舒解压力？”
而对压力的不良应对方式又会直接导致情绪失调，若不能有效地处理负面情绪，它们将不断地被累积，心灵之船将不堪重负，生命的前行将变得步履艰难，如何培养员工拥有积极正向的情绪能量？如何化解不适情绪对他们成长的影响？
[课程收获]
针对以上问题，本课程主要从认识及分析压力和情绪的正面意义和价值、人格的差异、练习舒压放松技巧、培养高情商的情绪管理模式，帮您在工作中做好心理调适，消除负面的情绪影响，掌握有效的情绪管理方法，培养积极乐观的正能量，从而提高员工的身心灵成长和工作效率！
[课程内容]
一、为什么压力容易找上你？
1、 压力的误区及正向意义
2、 压力引发的身心症状
3 、工作压力的来源
4、与压力感受性紧密相关的重要人格因素
二、情绪从哪里来？
1、负面情绪的正向意义和价值
2、导致情绪失调的三大根源
3、 悲惨人生模式VS幸福人生模式
三、舒压技巧练习
1、呼吸放松法
2、运动“四出”法
3、健脑操四式法
4、 时间管理法
四、如何管理情绪
1、先处理情绪再处理事情
2、如何与情绪相处
3、 情绪管理四步法
4、 技巧练习
