课程主题：《压力舒缓与情绪管理》
课时安排： 6个小时
授课方式: 案例体验＋实战方法＋提问互动＋心理测评＋精彩点评
授课特色: 气氛活跃互动，内容启发顿悟，方法实用可操，设自由问答时间解决实际困惑
课程收获: 让参训人员有如下收获：
1.全面、深入地了解情绪产生的原理，杜绝不良情绪的滋生。
2.从实际运用入手，**具体、实用的方法学会很好地自我情绪管理。
3.有效地激发自己正向积极的情绪。
4.压力对人身体免疫系统的巨大危害，以及由此对健康、工作、生活、交往所带来的一系列负面影响。
5.帮助树立正确的认知、看待压力的观念，自信而乐观地面对世界，制订合理的压力管理计划。改变不良的生活习惯和工作方式，变压力为动力，走向轻松、乐观、健康的理想生活。以从容的姿态和轻松的心情面对工作和生活，从工作中找到快乐，在生活中获得幸福，更好地享受人生。
6.认识情绪、管理情绪、做情绪的主人，化解负面情绪。
0【课程大纲】
**章：压力的测试与来源
压力的来源
压力的测试
压力产生的作用
压力对身心健康的影响
第二章：压力的作用与影响
认 识 压 力
环境压力促进人类的发展
不同性格类型面对压力的差异
性格类型的调整：
第三章：压力的反应与排解
压力的生理反应：
压力的心理反应：
压力与工作关系的绩效
压力对行为的影响
五招教你告别低效式忙碌，摆脱笨拙式勤奋！
心理压力及压力源
缓解压力的心理调节方法
第四章：认识负面情绪的来源
负面情绪的来源
对负面情绪的错误观念
负面情绪的危害
第五章：如何化解负面情绪
职场中**常发生的工作情绪的毒素
处理亲密关系情绪的黄金步骤
如何做情绪的主人，化解负面情绪？
