对象
企业员工
目的
塑造职场需要的具有正向积极、富于爱心、诚实守信、用于承担、乐于付出、懂得感恩特质的阳光心态
内容
【课程简介】
人拥有的最宝贵资源就是可以自我掌控的心智模式。竞争激烈的职场,重压下的我们,太需要一种健康阳光的心态。
本课程融合大量东西方心态与情绪的理论和实践,通过情绪释放、自我认知、体验情景、建立心锚、强化思维以及激发潜能等环节,打破以讲解为主的传统培训模式,重在体验与分享。通过从关注生命与自然到关注生活与意义;从关注自我成功到如何辅助别人成功;从关注过去经历到如何影响未来;从关注行为到如何形成习惯等不同角度的探索,引发共鸣、激发思考,从而切实的塑造职场需要的具有正向积极、富于爱心、诚实守信、用于承担、乐于付出、懂得感恩特质的阳光心态。
课程对象:
企业员工
课程时间:
0.5-1天
课程形式:
迷你案例、情境剧场、角色扮演、电影教学、教练引导、群体决策、理论总结。
课程大纲:
开始篇
一、开班、破冰 班主任/助教开班 培训组织者/公司高层宣导 讲师介绍 破冰活动
二、团队组建 分组活动 奖惩措施 培训公约及签字:以管理的方式上此课程,在课堂中学会科学管理
实操篇
一、对阳光心态的理解序言:什么是健康?
1、健康的作用和内容 2、心态的力量 3、阳光心态的理解
二、塑造阳光心态的六大工具
1、工具之一:主动积极 a. 改变态度:改变不了事情,就改变态度 b. 老板心态:不依赖、不等待、不懈怠
2、工具之二:坚持不懈 a. 生命是一个过程,成功也是一个过程 b. 注重积极因素,享受过程 c. 在竞争中享受快乐 案例分析:如何理解“经历了风雨仍不见彩虹?” 3、工具之三:把握现在 a. 过去不可重回,未来难以预料 b. 把握今天,活在当下 c. 把握现在,成就未来 4、工具之四:转变自我 a. 不能改变环境就适应环境 b. 不能改变别人就改变自己 c. 学会放弃,学会宽容 案例分析 5、工具之五:心存感恩 a. 充满爱心 b. 心存感恩 共同分享:胸怀感恩心 6、工具之六:合作共赢 a. 欣赏他人,助人为乐 b. 学会分享,团队合作 c 爱国爱家 案例分析:如何做大蛋糕
三、展现阳光心态
1. 良好的职业形象 2. 规范的动作行为 3. 表情阳光灿烂 4.情景模拟:阳光心态从内而外
四、情绪管理与压力管理
1、什么是情绪管理与压力管理
2、压力的来源 家庭 工作 社会 个人
案例分析:选择大于努力 共同分享:如何走自己的路,获得家庭支持
3、如何控制情绪缓解压力
1)分析问题的根源 2)重新审视制定目标 3)制订时间管理计划 4)改善人际关系 5)调整自我心态 6)珍惜身体健康
五、成功压力管理的七项修炼
1.「一心」:一心一境
2.「二随」:随缘不随性、用心不用力
3.「三好」:做好事、说好话、存好心
4.「四凡」:凡事往好处想、凡事向正面想、凡事替别人想、凡事朝乐观想
5.「五养」:生活要规律调养、身体要保养、心理要修养、灵性要培养、饮食要营养
6.「六有」:眼中有泪、耳中有声、鼻中有味、舌中有觉、身中有感、意中有爱
7.「七放」:放慢脚步、放松心情、放低姿态、放宽心胸、放广视野、放大情爱、放长时空
六、成功压力管理的行动策略
1.用欣赏眼光看世界/打开心灵视野 2.逆向思考反向操作/突破习惯思考 3.发挥莲花柔软精神/保持身心平衡 4.善用幽默风趣技巧/转换心智模式 5.寻求社会支持 九、互动式角色演练
七、您的实践计划
结束篇 1、问与答(Q & A) 2、结业与感悟分享 3、讲师赠言 合影留念
备注:课后提供辅助材料、工具包,包括许多实用表格、工具!