颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病 ，更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。黄老师用自己的养生方法论开篇，讲授颈椎得病的原因，从中医角度告诉大家食疗穴位按摩的预防方法，教习颈椎养生操，全方位地帮助大家远离颈椎病，健康当下。
开篇：黄老师的养生方法论
一、 什么是颈椎和颈椎的作用
颈椎病的自我测试
二、颈椎为什么会生病？
1、退行性病变
2、不良生活习惯
3、 受 凉
三、颈椎病的分类和特征
1、 颈型颈椎病
2、 神经根型颈椎病
3、 椎动脉型颈椎病
4、 脊髓型颈椎病
5、 交感神经型颈椎病
6、 混合型颈椎病
四、颈椎病六大误诊假象
五、颈椎病康复治疗基本原则
1、牵引
2、理疗
3、推拿
4、药物
5、针炙
六、怎么才能让颈椎不生病？
1、改生活中不良习惯
2、颈椎病的食疗方法
3、颈椎病的反射保养穴位
（现场和每个学员指点穴位互动）
4、教习颈椎养生操
