**部分 时间管理和工作效率首先关乎一种生命的态度
管理好时间就是在掌控自己的前途和命运
1、管理时间就是在管理自己的生命
2、管理好时间是决心主宰自己命运的人生态度
3、实现工作目标的四要素
第二部分 时间管理
一、时间管理自我评估测试
二、时间管理的真谛
三、时间管理的8个好处
四、你的时间价值和管理
（一） 算算你的时间价值
（二）找出你的时光大盗
五、管理你的精力----保持旺盛的精力实现目标
（一）精力就是一切
（二）睡眠
（三）饮食
（四）健身
（五）时间管理从家里开始
（六）停下来思考5分钟
六 、优先计划管理
（一）时间管理三大要诀
（二）如何合理安排自己的时间？
1、“今天”信念
2、 时间安排表--六点优先工作制
3、 做好与上下级时间安排的衔接
4、 莫法特休息法
5、 会议时间管理
（三）列出、执行、检查任务清单
（四）时间管理矩阵
（五）怎样处理并减少工作中的“救火”现象
七、自我组织管理
（一）何为自我组织管理
（二）加减乘除法
1、加法----找出隐藏的时间
2、减法---减少浪费的时间
3、乘法---提高效率
4、除法—根除浪费时间习惯
八、沟通管理
（一）不接烫手的山芋
（二）懂得说“不”的技巧
（三）麦肯锡30秒电梯理论
（四）善用暗示
（五）善用电话
（六）消除忧虑掌控好你的情绪
（七）身心平衡、乐观自信
第三部分 培训评估总结
