第 一篇：活在当下，知人知己
一、从IQ走向EQ：情商的作用
IQ智商/EQ情商/CQ创造力/SQ情感觉察能力之间的关系；
情商主导人际关系,情商决定影响力；
新心理资本:情绪智能
二、你不知道的你自己：情绪运作的规律
情绪是什么？
随时随地自我觉察自己情绪
正确认识EQ以及四种基本情绪
负面情绪引发的行为
情绪调适——接纳即融化
三、建立内在平衡系统
找到你的心灵坐标，明晰自我心灵能量分布图
走出自我的陷阱，差距、困惑由自我定义；你不仅是自己人生舞台的演员，同时也是导演和编剧。
四、身心桃花源：压力缓解
看不见的心魔－找到生活工作中的压力根源
如何识别你的压力汤－不要喝热汤
缓解职场压力
调适竞争压力
面对感情压力
减压静心的方法－从思维、情绪、身体解构压力
心灵瑜伽－减压四部曲
催眠治疗：走出内在黑洞；
五、EQ在管理工作中的应用
理清问题，识别自他情绪
用心理辅导技术来与人沟通，培养“通心力”与共情技术；
学习解读肢体心灵的能力，**解读非语言信息，分析自我与他人的情绪模式；
高情商（EQ）管理者的上、下属情商
六、情商决定影响力
组织中的个人价值与幸福
以人为本，关注心灵成长
成为团队中的心灵导师
七、平衡人生，智慧之旅
心能转境界，在滚滚红尘中修炼自己
第二篇、管好自己，利益别人，走智慧之旅，平衡之道
一、了解情绪和他的生命意义
二、处理情绪的四种能力
1、自觉力
2、理解力
3、运用力
4、拜托力
三、提升思维能力
“凡事必定有至少三个解决方法。”、“有效果比有道理更重要。”
四、压力的来源
1、工作：担心领导不满意工作？感觉工作力不从心？
2、家庭：家庭生活是否满意？家人是否和谐相处、彼此信任？
3、亲子关系：你是怎样的家长？
五、工作环境压力——正确认识压力
事情从来没有给人压力，压力总是一个主观没有足够支持的判断结果，也是本人对事情的反应造成压力。
1、时间管理
2、职业不良心理
3、人际关系问题和沟通障碍
4、个人问题：恋爱、婚姻家庭、子女教育、人格因素、以往的经历等等。
六、减压法
（一）呼吸减压法
（二）意义存留法
（三）生理平衡法
